颈椎酸痛怎么办
发布时间:2019-12-0661646次收听
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出现颈椎酸痛以后主要看一下引起颈椎酸痛的主要原因,比较多见的是颈部的肌肉劳损,筋膜炎或者颈椎病引起的,大部分情况是由于不良的生活习惯和工作知识导致的,例如长时间的低头,枕头枕头过高,坐姿不正,首先要积极的端正进步知识,定时的改变知识,不要长时间的一个姿势,多活动活动颈部的肌肉,不要长时间的低头,以缓解肌肉痉挛,减轻乳酸类的物质的释放。
另外可以进行适当的体育运动,打羽毛球,游泳等等,如果酸痛的非常明显,也可以进行局部的理疗针灸,拔罐改善血液循环,减轻疼痛,另外可以口服消炎镇痛药物,布洛芬缓释胶囊,双氯芬酸钠缓释片进行针对性的治疗,如果反复发作,酸痛的比较严重,应该及时的去本地正规医院的骨科就诊,进行磁共振和ct的检查,排除肿瘤感染或者结核等疾病,如果存在着上述情况,也可以积极的进行手术治疗,清除病灶。
另外可以进行适当的体育运动,打羽毛球,游泳等等,如果酸痛的非常明显,也可以进行局部的理疗针灸,拔罐改善血液循环,减轻疼痛,另外可以口服消炎镇痛药物,布洛芬缓释胶囊,双氯芬酸钠缓释片进行针对性的治疗,如果反复发作,酸痛的比较严重,应该及时的去本地正规医院的骨科就诊,进行磁共振和ct的检查,排除肿瘤感染或者结核等疾病,如果存在着上述情况,也可以积极的进行手术治疗,清除病灶。
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如何锻炼颈部肌肉
锻炼颈部肌肉可用双手正压颈屈伸法。双手十指交叉,按在脑后,双手用力压头部,使其向前下方屈曲,颈部则用力顶住对抗,不让其轻易下压,但逐渐被压到颈部触及锁骨柄即可。然后颈部用力把头向上抬起,而两手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐抬到原位即可。循序渐进,一般每次做15到20个,每天坚持练习1到2次。锻炼时的注意事项:1、颈背部肌肉锻炼的次数和强度要因人而异,应当循序渐进。每天可逐渐增加锻炼量,如锻炼后次日感到颈背部酸痛、不适、发僵等,应适当地减少锻炼的强度和频率,或停止锻炼,以免加重症状。2、锻炼时不要突然用力过猛,这是一种静力性的训练,只需要缓缓用力就可以了。锻炼非常重要,但更重要的是避免颈部长时间处于一种屈曲状态,坐、站都应该保持正确的姿势。工作一个小时应起来活动一下筋骨。
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颈椎病自我治疗方法
颈椎病可以通过自我保健来延缓颈椎病的发生,甚至于避免颈椎病的发生,我们做一些仰头的锻炼比如说游泳、小燕飞、打羽毛球、这个放风筝这些都是对颈椎有很大的好处的。这些仰头的锻炼可以增加这个颈肩部的肌肉的力量,可以增加颈椎的稳定性。也可以通过一些颈部的保健操来改善颈椎病,做的要缓慢一些,不要快,要求这个做到位,这个做到一个肌肉,尽量使劲儿这样的一个状态与向征力。还有有些颈肩部疼痛的患者可以做一些这个点按穴位的方法,比如说点风池穴、点肩颈穴、点这天枢和秉风穴,这些自我的穴位点按的可以这个延缓降低这个肌肉的紧张痉挛、延缓疼痛。
治疗颈椎病好方法
颈椎病不治疗会怎么样
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颈椎病手麻怎么缓解
颈椎病患者十分容易出现手麻的症状,此时可以采用多种疗法来治,患者可以服用解痉止痛药物和维生素,同时可采用超声波等理疗方法,还可以对患处进行湿热敷,并服用以温经活血和通络止痛为主要功效的中药方剂,并对颈椎做推拿和按摩,这样就可以缓解不适感。
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