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怀孕初期吃什么比较好

发布时间:2019-12-1069841次收听

语音内容:

饮食实际上我们没有绝对特殊的要求,尤其现在生活水平都改善了,一般大家都不会特别的缺什么营养。
早期一般咱们都会上网查吃什么好,还是建议吃一些比较清淡、营养全面的食物,但是清淡饮食不是就光吃白水煮菜、煮肉,这些都不是科学的。清淡就是不要吃过油、过腻或者特别咸、淡的食物,要均衡饮食。包括碳水化合物,还有蔬菜、水果、肉类、油脂类东西都要适量。
因为早期是小孩大脑、神经系统发育最关键的时期,我们可以吃一些鱼、肉,这些对小孩脑子发育比较有用的东西。还有就是现在好多人提倡深海鱼油,比如说DHA。其实从我们医学的角度来说没有特殊的要求,但可以适当的补充一些含蛋白质或鱼油的东西,但是一定要适量,适可而止。

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