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眼疲劳怎么缓解

发布时间:2019-12-1058451次收听

语音内容:

多休息、补充营养元素、注意光线、按摩、眼保健操可缓解眼疲劳。
一、缓解视疲劳最好的办法是让眼睛得到充分的休息,注意科学用眼,做到劳逸结合。
二、适当的补充维生素A,如肝脏、枸杞、胡萝卜等食物,也可药物补充叶黄素缓解视疲劳。
三、注意光线,在微弱的灯光下阅读会伤害眼睛,使眼睛容易疲劳,甚至造成近视。
四、当感觉眼睛干涩、酸胀的时候,可眨眼按摩,每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,也可以做做眼保健操,缓解视疲劳。

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