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内分泌失调怎么调节

发布时间:2019-12-1855986次收听

语音内容:

调理内分泌首先要采取科学规律的生活方式。每天定时定量进餐,饮食以清淡易消化为主。不要吃高热量食物,另外要保证睡眠,不要引用化妆品。每天最好坚持中等强度的运动,60分钟以上比如游泳,快走,慢跑等。需要患者按时作息、保持心情愉快、少生闷气及增加锻炼。气血弱的患者多吃赤小豆、红枣、银耳等食品,女性多吃豆类。
内分泌失调如果内分泌疾病引起,寻找原因,对因治疗。
对于气血较虚弱的患者可以增加赤小豆、红枣及银耳等物品的摄入,因为豆类制品里面含有丰富的植物雌激素,建议女性朋友可以更多的选择豆类食物。

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