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月经期吃什么好

发布时间:2020-01-0356947次收听

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女性在月经来潮期间,通常要吃清淡、容易消化的食物才比较好,不但可以吃各种新鲜的蔬菜和水果,还可以吃各种有营养的汤,比如常见的排骨汤、乌鱼汤、鲫鱼汤,还要多吃黄瓜、南瓜、大白菜、莴笋等蔬菜。同时还可以吃各种常温的水果,但通常建议要吃热性或者平性的水果比较好,因为凉性的水果可能会影响月经血的排出,导致月经血排出不通畅,还可能会加重痛经表现。
比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴莲、哈密瓜等,因为这些水果,并不会对女性的月经造成不良影响,而且不会影响月经血的排出,也不会导致痛经等不适表现。一般在月经期都不能吃辛辣刺激和生冷的食物,以免加重痛经表现。

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常会引发出现的痛经什么原因
痛经是很多女性都会出现的一种疾病,其实,痛经也是属于妇科疾病的一种。那么,通常什么因素会导致痛经的出现呢?我们一起从下面的文章中了解下痛经的原因是什么吧。痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛,常发生在月经前和月经期,偶尔发生在月经期后数日内。痛经患者的下腹痛呈痉挛痛和胀痛,可放射至腰骶部、
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痛经如何预防
引起痛经很多时候是有一些精神因素影响,所以要尽可能放平常心。毕竟大多数痛经是一种生理现象,大可不必过于紧张,过于紧张反倒有可能加重痛经的发生。其次,在生活调理上要注意,比如在月经前和月经期要避免进食刺激性或生冷的食物,这些食物的刺激都有可能会导致,胃肠道以及生殖道平滑肌的痉挛,从而加重痛经的发生。第三,要注意在月经期或月经前,做好保暖措施。如果身体受凉受冷,机体会引发一个反应,也会导致痛经的加重。另外也要注意在月经期或者是在月经前后,衣着也要适当的注意,不要穿得过于单薄或暴露。身体受凉也会加重痛经的发生。此外也要注意适当的休息和睡眠,休息和睡眠不足,身体的抵抗力下降也会使到痛经加重。
痛经平时注意什么
如果女性在每次月经来潮的时候,都出现下腹部的疼痛,而在月经干净以后疼痛又自然缓解,那这时就称之为痛经。对于痛经的女性,平时有以下注意事项:首先就是每次月经来朝前的一周,都禁止吃辛辣刺激和生冷的食物,以免影响月经血的排出,导致月经来潮以后痛经更加严重。而且还建议在月经来潮前三天,以及月经干净后三天,都暂时不要同房,因为这期间同房很容易引起痛经加重。如果女性在出现痛经的同时,其月经量还比较少,那就可以在每次月经来潮前一周进行艾灸下腹部,来缓解痛经症状,同时还能够增加月经量。如果女性在月经期间疼痛比较严重,那还可以考虑专门服用止痛药来进行对症缓解,最常见的就是服用布洛芬缓释胶囊或者是吲哚美辛片。
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痛经能艾灸吗
艾灸是治疗痛经非常好的一种手段。女性朋友有痛经的,在家里就可以自己去做灸法。因为灸的作用是通过一种温热的方法来疏通经络气血从而散寒祛湿。由于气血不通,还有寒邪、湿邪引起的痛经,是很适合于用灸法的。平常老百姓一般不太知道穴位,可以放一个灸盒,在自己的小腹部或者是腰骶部。这些都可以达到很好的暖宫、散寒、止痛目的。
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