落枕的治疗方法
发布时间:2020-01-0764218次收听
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落枕的治疗方法有很多,如按摩、热敷、药膏等。
一、按摩:用一个手指轻按颈部,找出最痛点,然后用拇指从这个地方开始,一直到颈肩部为止依次按摩,对最痛点要用力按摩,按到有酸胀感,即表示力度够,如此反复按摩两到三遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复两到三遍。重复上述按摩与轻敲,可以迅速使痉挛颈部肌肉松弛,达到止痛效果。
二、热敷:采用热水袋、电热水炉、热毛巾以及红外线,灯泡照射,均起到止痛作用。但必须注意防止烫伤。
三、选用正红花油、云香精等对痛处轻轻摩擦与擦揉,每天两到三遍有一定效果。
四、活血止痛膏药外贴于颈部疼痛处,每日更换一次,止痛效果较为理想,但病人自我贴膏药后颈部,活动会受到一定限制,而且孕妇禁用。
一、按摩:用一个手指轻按颈部,找出最痛点,然后用拇指从这个地方开始,一直到颈肩部为止依次按摩,对最痛点要用力按摩,按到有酸胀感,即表示力度够,如此反复按摩两到三遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复两到三遍。重复上述按摩与轻敲,可以迅速使痉挛颈部肌肉松弛,达到止痛效果。
二、热敷:采用热水袋、电热水炉、热毛巾以及红外线,灯泡照射,均起到止痛作用。但必须注意防止烫伤。
三、选用正红花油、云香精等对痛处轻轻摩擦与擦揉,每天两到三遍有一定效果。
四、活血止痛膏药外贴于颈部疼痛处,每日更换一次,止痛效果较为理想,但病人自我贴膏药后颈部,活动会受到一定限制,而且孕妇禁用。
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落枕后睡觉要什么姿势
睡觉起来肩膀脖子疼是怎么了
睡觉起来肩膀、脖子疼是每一个人在一生中都会遇到的现象,但是有的少,有的人多。比较少的这种情况俗称是落枕,尤其是在正常人睡觉,身子或者脖子睡觉的时候姿势不良,比如在拧着脖子睡觉,或者是在喝酒以后,脑袋和脖子相对来说摆的位置比较错位的时候更容易出现。甚至包括在远途的火车上,如果没有戴颈托,或者颈围,歪着脖子睡觉以后,还有在长途坐飞机坐了几个小时以后,睡觉以后也出现脖子痛,这个性质是相同的,都是落枕的表现。这种情况下,如果只是偶尔的出现,非常少的出现或者以前没出现,这种情况下实际上就是一种颈部的肌肉或者是小关节,或者椎间盘一定的纤维的比较轻的损伤,这种情况下叫落枕。这种落枕,偶尔出现的落枕是比较简单的,只需要休息几天,纤维就可以得到修复,这种情况没有不良的后果,不用特别在意。但需要强调的是,反复出现睡觉起来肩膀、脖子疼,这时就不能够用急性的、比较轻微的纤维损伤来解释了。大多数是颈椎间盘有问题,也就是颈椎间盘突出或者颈椎病。病人可以到医院里去看一看,照个X光片或者核磁共振,经常能看到颈椎曲度直,或者颈椎的某一个间隙变窄,一个或是几个在核磁共振上还可以看到颈椎间盘信号改变,在T1或者T2加权像上,分别有各自不同的表现,水肿或者有膨出这种情况。如果是出现了在核磁上看到一个或多个椎间盘的病变,说明睡觉起来后肩膀、脖子疼是颈椎病的一种表现,不能够等闲视之,应该可以合理的规范的治疗。
脖子后面的肌肉叫什么
脖子后面肌肉群较多,包括颈夹肌、斜角肌、肩胛体积以及其他肌肉群。斜角肌可以承受较大张力,能够帮助头向两侧旋转。而肩胛体积具有辅助运动的作用。不同的肌肉组织其具有的作用不同,若肌肉群长期僵硬、痉挛,可能是因患有颈椎病引起。
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落枕是什么
落枕是睡觉的时候,枕头枕的不合适,导致颈部的不适、酸疼、僵硬,弹性的交锁动不了,通常称之为落枕。还有肌肉引起的,是枕的枕头不合适,睡觉姿势不合适,睡着了也长期维持了一个不合适的姿势,这样肌肉痉挛的情况。还有一个导致颈部椎的小关节交锁,交锁会跟着卡在这个地方。落枕如果是单纯的肌肉痉挛引起的,一般通过热敷、理疗或者轻度肌肉的按摩,就能够解决。如果是小关节交锁引起的,需要到医院找大夫就诊看病,不要随意的去搬动脖子或者扭脖子。
落枕的表现及治疗
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落枕的原因
落枕是什么原因?第一,就是一个不良的生活方式,比如说经常的低头看电脑、看手机,颈肩部的肌肉劳出一个紧张的状态,这样的话,这些肌肉就容易产生劳损性的炎症,它就会痉挛抽搐,产生这个落枕。第二个,是这个风扇空调直接吹,现在这个生活条件比较好,夏天很热的时候,经常容易把这个空调开的很低,风扇吹的很大,如果直接吹到的话,也可以引起局部肌肉的紧张痉挛产生炎症,产生筋膜炎,产生这个落枕。第三,还有一个就是睡觉的时候,这个毛孔自然比较开放,如果被风吹的话,容易刺激这个筋膜产生一个炎症,产生落枕。也有是睡觉的姿势不太好,相应的肌肉一直一晚上都处于一个紧张状态,就造成这个肌肉的一个炎症。
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落枕的症状
落枕的症状是主要表现的就是一般都是从早晨开始发作。为什么落枕,就是一觉醒来以后,头天晚上还没事,一觉醒了以后就开始出现这个肩背部的一个疼痛不适,这个疼痛有可能在当天逐渐加重,也有一些人会逐渐加重,然后会出现颈部扭转的受限,往往是向一侧扭转受限,有的人往往还伴有肩背部的一个疼痛,少数人会伴有上肢的一个放射性的疼痛。这个落枕往往在温热的状态下,这个症状的可能会好一些,但是如果空调,风扇吹一吹可能症状就会加重。落枕有可能持续几天,甚至一两周的时间。所以落枕这种情况,首先要减少造成落枕的这个原因,注意少低头少看电脑,多做做两头的功能锻炼,避免受寒就可以避免落枕的发生。
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落枕是怎么回事
落枕实际上是一个颈肩部的肌筋膜发炎,这个肌筋膜发炎,有的人就是局部肌筋膜本身的问题造成的,比如说一个受寒,风扇空调直接吹或者是要姿势不正确,枕头过高或者过低,相应的这个肌肉处于一晚上处于一个紧张痉挛的状态。对于反复发作很频繁发作的落枕,需要特别重视他是不是这个颈椎病刺激神经而产生的。这时候建议做一些x光,甚至于核磁共振的检查来明确一下病因。因此偶尔发作的落枕,我们不用害怕多做一些功能锻炼就可以了,但是对于反复发作的落枕尤其是伴有上肢麻木疼痛的患者,所以一定要加以重视必要的时候需要到医院来进行检查。
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落枕怎么治疗
落枕的治疗分为自我治疗和医院的治疗。自我治疗包括一些功能的锻炼,比如说颈肩部的一些保健操小燕飞游泳打羽毛球,睡觉仰头的锻炼,这些锻炼可以促进这个肌肉的弹性的增加,可以增加颈部的稳定性,可以减少落枕发作的频率和落枕发生的程度。另外点按,比如风池穴、肩井穴和天宗穴和顶风这些穴位,这些穴位可以缓解肌肉的痉挛,缓解落枕的症状。医院的话当然首先有药物治疗,药物主要针对一些疼痛比较重的患者,也有一些放松肌肉减少肌肉痉挛的一些药物。中医比较有特色的话可以用针灸进行治疗,针灸治疗可以比较快速的缓解疼痛,缓解肌肉痉挛,能够达到立竿见影的效果。
落枕的原因有哪些
落枕的原因包括不良的生活方式、受凉等。不良的生活方式,如经常低头看电脑、看手机,这样颈肩部的肌肉处于紧张状态,肌肉就容易产生劳损性的炎症,会痉挛抽搐,产生落枕。风扇空调直接吹,也会引起局部肌肉紧张痉挛产生炎症,产生筋膜炎,产生落枕。睡觉的时候毛孔比较开放,长时间受风吹容易刺激筋膜产生炎症,产生落枕,也有的人睡觉姿势不好,相应的肌肉晚上一直都处于紧张的状态,就会造成肌肉的炎症,发生落枕,这是偶发的落枕,也有些人会频繁的发生落枕,这时要特别注意,频繁的发生落枕往往跟颈椎病有关系。可能是多年以来持续看电脑,看手机,颈椎间盘退变,颈椎失稳造成的,这样容易刺激神经,神经支配的肌肉痉挛也会造成落枕,所以如果有反复发生的落枕,一定要先观察颈椎的情况,有的甚至需要做核磁共振的检查看看有没有颈椎间盘的突出,有没有压迫神经。
落枕的症状
落枕一觉醒了以后就开始出现这个肩背部的一个疼痛不适,这个疼痛有可能在当天逐渐加重,也有一些人会逐渐加重,然后会出现颈部扭转的受限,往往是向一侧扭转受限,有的人往往还伴有肩背部的一个疼痛,少数人会伴有上肢的一个放射性的疼痛。落枕往往在温热的状态下,比如热水滕一腾,这个症状的可能会好一些,但是如果空调,风扇吹一吹可能症状就会加重。落枕有可能持续几天,甚至于一两周的时间。也有些人经过很好的一个处理,比如贴膏药,针灸或者进行一些功能锻炼,也可能两三天或者一两天就缓解了。但是落枕的症状也有一些人会反复的发作反复的出现,需要特别的重视,有可能是由颈椎病、颈椎间盘的突出刺激神经造成的,因为颈椎间盘突出以后,就再也回不去了,当受到一些诱因,比如寒冷劳累,这些诱因的刺激的时候,颈椎的神经就会发炎,发炎以后支配的肌肉就处于一个紧张痉挛的状态,而反复的出现落枕的症状。要减少造成落枕的这个原因,注意少低头、少看电脑,多做仰头的功能锻炼,避免受寒就可以避免落枕的发生。
脖子落枕怎么办好的快
现实生活中有很多人由于睡姿的不准确、颈部受凉等等因素,第二天起床的时候发现自己落枕了,整个脖子都不能转动,十分僵硬,因此也是给患者带来了不少的麻烦,不过遇到此情况,可以通过热敷、限制活动、拔罐等方法进行缓解,会好的比较快一些。
落枕怎么办简单快速的有效方法
当我们发现落枕时,为了避免落枕情况更加严重,我们应该及时热敷处理再按摩,热敷可加快血液循环,而按摩可以缓解肩颈部的僵硬感,两相结合可有效缓解脖子的疼痛感。出现长时间僵硬的情况,患者需要及时去医院就诊,防止是颈椎病加重导致。为了可以预防多次出现落枕的情况,选择适合自己的枕头和保持良好的睡眠姿势尤为重要。