一般这种韧带的拉伤往往是跑步运动员在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。这种情况下首先最重要的就是需要停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势比如屈髋、内收这些动作。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。同时要尽早的对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。另外可以口服消炎止痛药物比如扶他林，还有活血化瘀的药物像云南白药胶囊、蛔虫胶囊这些药物，当然也可以外用消炎止痛药膏还有乳膏像辣椒碱软膏这些进行治疗。当急性期2-3周过去以后，可以去康复科做康复方面的治疗，局部进行烤电、艾灸这些治疗，促进血液循环促进韧带的修复。到6-8周以后，可以进行适当的恢复性训练，因为这经过6-8周以后韧带应该已经基本上愈合，这时候肌肉可能会有僵硬还有肌肉力量有些减退，这个时候比较重要的就是恢复病人的肌肉的力量还有关节活动度。在肌肉力量训练方面主要是提倡做直抬腿运动，直抬腿锻炼腰部还有膝关节的肌肉，股四头肌、髂肌，还有外展抬腿锻炼一下臀中肌的力量，还有后肾锻炼臀大肌力量，还有蹲马步的训练。同时以后要避免过度运动，避免导致病情的反复。

脚踝韧带撕裂严重吗：脚踝韧带撕裂是否严重，要根据脚踝韧带撕裂的程度进行分类。脚踝韧带撕裂以后，有些是轻度的撕裂，比如脚踝韧带只是部分撕裂，或者只是拉伤。这种情况可能只需要通过简单的固定、休息就可以慢慢恢复。如果韧带出现完全性的断裂，或者有很多根韧带的断裂。这种情况就有可能要通过手术治疗，或者经过长时间的石膏固定这种方法治疗。具体的治疗方法，必须要找专业的医生对病情进行判断才能下结论。一般来说如果是踝关节韧带撕裂，影响踝关节的稳定性，可能会影响到以后的活动，走路甚至是运动的情况，相对来说是比较严重的一种情况。如果只是单纯的肿胀，而没有出现韧带完全性的断裂，多数通过及时准确的处理，日后可自行恢复。

膝盖韧带拉伤的症状是疼痛，尤其是屈伸膝关节时疼痛，是人警觉发出的特殊的指令。无论是哪里的问题，都是以疼痛来告诉人们，所以膝盖也不例外，他就是疼痛。疼痛的原因要具体找到是哪里出问题，因为膝盖的结构复杂，确定是哪一条韧带出问题，是外放性还是自发性的断裂还是其他的非外伤性的损伤，还是长东西刺激引起的疼痛各种原因，所以得分清楚。临床除了进行适应式检查还。辅助拍片检查，CT磁共振一般对韧带检查是比较有效的。如果已发现有韧带损伤，而且损伤比较厉害，需要手术干预治疗。

膝韧带部分撕裂时可采取韧带缝合修补术，术后支具固定四周。造成膝韧带断裂，一般多是发生外伤或做出超出关节活动范围的动作时，导致膝韧带被牵拉而引起撕裂或完全断裂，膝韧带断裂后会有疼痛、肿胀、及活动障碍关节部位等症状，当膝部受到外伤后要及时就诊。膝韧带完全断裂也可以采取关节镜手术，先通过关节镜检查确认韧带断裂情况，然后再，关节镜下将肌腱筋膜等组织韧带重建，恢复关节稳定性，术后用石膏支具固定三个月，半年内避免体育活动。膝盖韧带断裂术后，饮食要以清淡为主，多吃营养丰富、易消化、高蛋白的食物，戒烟戒酒，忌吃辛辣刺激性食物等促进韧带恢复。

脚踝的韧带拉伤，要看它是属于轻度的，还是严重的拉伤。如果轻微的拉伤，进行首先要制动，注意休息，注意保暖，用一些保守治疗的方法，理疗、推拿、针灸等等都可以恢复比较快。另外，还可以服用一些消炎止痛的，像芬必得，还有中药的活血止痛胶囊等，都可以使其拉伤韧带恢复比较快。如果韧带拉伤伴有撕裂，比较严重的就要考虑手术治疗，否则就会影响到踝关节的功能。如果局部有肿胀，淤血的情况，可以采用手法治疗，采取中药活血化瘀的泡洗等等，都可以使脚踝拉伤韧带得到尽快的恢复。