患有高血压的患者是否能够恢复正常，要看血压升高的程度。如果是轻度高血压初期的病人，是有可能恢复的。平时一定要控制饮食，要严格控制钠盐和脂肪的摄入量，可以多吃一些有协助降低血压作用的食物；也可以少量的喝普洱茶或者玉米须茶。要规律的进食，保持乐观的心态，多参加有氧的户外运动。二级以上的高血压很难完全恢复，应该遵医嘱应用硝苯地平或者厄贝沙坦、贝那普利等降压药物，应该采取联合用药的方法治疗，通常可以控制病情稳定。

二级高血压在临床上相对是比较严重的，它的范围是收缩压（高压）在160-179mmHg之间和（或）舒张压（低压）在100-109mmHg之间的高血压患者。对于二级高血压的患者，想要通过生活方式的改变降低血压到正常范围是很难的，往往需要降压药物改善血压。二级高血压患者往往需要联合用药才能把血压控制到理想范围，控制不好的情况容易导致心、脑、肾等重要器官的损伤。如果高血压患者伴有吸烟，饮酒，高血糖，高血脂，肥胖等因素，发生心脑血管疾病的风险会更高。所以在日常生活中要注意规律作息，低盐低脂饮食，戒烟戒酒为宜。

运动能降血压，因为降血压除了配合医生用药控制以外，要改掉不良的生活习惯，戒烟、戒酒，不吃过于油腻的食物或过咸的食物，对降血压都有辅助的效果，而且运动后可以使心脏功能得到改善，使血管恢复弹性，对降血压起到改善的效果。通过每天适量的慢跑，还有游泳或者是骑自行车的方式都能起到辅助降压的好处，但在剧烈运动的过程中，血压也有可能会暂时性的升高，暂时休息后会逐渐恢复，不用太过于担心。适量的运动对降血压有一定的好处，但是不能代替药物。

血压100/150一般不危险。血压的正常范围在90到140之间。如果高于这个标准就属于高血压了，患有高血压的人容易产生心脏、肾脏和脑部等部位的损害，所以如果有高血压就要积极治疗，按时服药。在高血压疾病中，血压越高带来的危害也就越大，高血压疾病可分为三级，而如果低压，也就是舒张压高于90而小于99，以及(或者)高压大于140而小于159就属于一级高血压，一级高血压一般不危险，但还是要防止一些意外情况发生，特别是老年人，这类人群对高血压疾病耐受力低，血管脆弱，容易发生心脑肾的损害。

建议买一个血压计，到了30岁以后定期的都要测一测自己的血压，也可以通过24小时动态血压监测，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在。经常会有一些没有高血压的人到的门诊就诊，担心自己有高血压，问预防的方案，在研究中发现如果父亲或者母亲只要有一方有高血压，孩子就会有很高的几率发生高血压，高血压的患者是有一定的遗传倾向存在的，所以如果父母有高血压，一定要警惕自己很有可能是个高血压患者。再有如果长期处于一个压力比较高、比较压抑、情绪激动、紧张的工作岗位、生活环境，也会导致比其他人发生高血压的几率升高，因此尽量的去调节心态、调节心情，防止有高血压情况的出现。早期如果有这些危险因素，可以通过日常的体检来监测。建议大家买一个血压计，到了30岁以后定期的都要测一测自己的血压，尤其是家族有高血压患者，建议定期的监测高血压，到了晚上之后睡着了以后特别高，这可能和夜间打呼噜、呼吸睡眠暂停是有关系的，建议需要做24小时动态血压监测，也就是说在睡着之后机器还会测血压，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在。