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吃什么可以预防青少年近视

发布时间:2020-01-0954437次收听

语音内容:

预防青少年近视在日常生活中应该多加注意。可以多食用对眼睛有益处的食物来预防近视如紫薯,菠菜,胡萝卜,青椒等食物。
一、紫薯。紫色食物多含有一种花青素的物质,具有抗氧化作用,能够阻止自由基,是天然的护目食品。
二、菠菜。菠菜含有的抗氧化剂可以阻碍有害分子的侵入,对视力有辅助疗效作用。
三、胡萝卜。胡萝卜具有明目的功效,因为胡萝卜素能够转化成维生素A,维生素A对眼睛视力有很大的好处。此外还有韭菜、番茄、青椒、樱桃等新鲜蔬菜和水果
实际上,食物只是起到一个辅助预防治疗作用,要想预防眼睛近视,还需要尽量减少用眼时间,不要过度用眼,同时应该多进行户外运动。

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