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什么是喝水减肥法

发布时间:2020-01-1469220次收听

语音内容:

在一定程度上会喝水会减肥。但是应当注意喝水的时间、方式和量,多喝水有很多好处,例如可促进血液循环,降低血液浓稠度,提高新陈代谢,通过细胞内外液体交换,还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量,将体内多余的水分排泄。
但需要掌握一定的技巧,首先喝水的时间至关重要,早晨空腹喝一杯水可起加速胃肠道蠕动,促进消化,增加血容量的作用,有利于增加代谢废物排出体外;饭前喝水可占据一部分胃内空间,增加胃部的饱腹感,从而减少正餐的进食量。
但是每天的喝水总量是有限制的,不能太大,大量饮水,会造成电解质紊乱、营养缺乏等疾患,并不可取。一般每天饮水量可在1500-2000ml之间,少量多喝,不建议一次大量的喝水。

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