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血脂高不能吃什么

发布时间:2020-02-1355897次收听

语音内容:

高血脂病人不能吃的饮食主要包括以下这些。
第一,高胆固醇食物。胆固醇食物摄入过多,就会导致人体内胆固醇含量的增加,胆固醇含量增加,就会导致血管狭窄甚至堵塞,也就是动脉粥样硬化的根本原因。这类饮食如动物内脏、禽、蛋等。
第二,高糖类食物。人体内多余的糖分会转化成甘油三酯存储起来,以脂肪的形式存在于人体内,容易诱发高血脂。这类食物,如汽水、可乐、甜点等。
第三,高脂肪的食物。高血脂本身是脂肪在体内堆积无法代谢,导致体内血脂不断增加。如果还要摄入更多的脂肪,就只会不断增加体内血脂含量,导致不断升高,危害身体。这类食物如肉、奶油、花生等。
第四,酒类。肝脏在代谢酒精的时候会消耗辅酶,造成脂肪酸氧化不足,总爱合成甘油三酯,导致甘油三酯含量升高,造成高血脂。
第五,多盐饮食。日常饮食中少放点盐,盐中含有钠,钠含量在体内增加,容易导致血压上升,因此要限制盐的摄入。高血脂病人除了以上这些饮食不能吃以外,还有一些胆固醇较高的食物也不能食用,像猪腰子、虾米、鸭蛋、墨鱼等。对于高血脂病人而言,平时最好的是多吃蔬菜水果和糙米等含纤维高的食物,可使胆固醇的代谢加速,还有一方面也可以预防便秘。

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