月子吃什么蔬菜下奶快
发布时间:2020-02-1363450次收听
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没有某一种蔬菜可以下奶快,多吃新鲜的蔬菜水果就可以。
坐月子期间饮食要多元化。要想乳汁分泌的比较多,要多吃营养丰富高蛋白食物,多吃新鲜蔬菜水果,更重要的是要多进食汤水,多喝温水,这样就有利于乳汁的分泌。而且如果想乳汁丰富,在喂养时更加重要,要注意。哺乳时两边的乳房都要喂,如果一次只喂一边乳房,受的刺激减少,泌乳也就少。而且要让宝宝多多吸吮,宝宝吸吮的力量非常大,可以借助宝宝的嘴唇来按摩乳晕,喂的越多,奶水分泌的越多。
每次哺乳后都要让宝宝充分吸空乳房,这样有利于乳汁的再生产。在喂奶时要多补充水分,可以多喝豆浆,果汁,蔬菜汁等。要保持心情愉快,哺乳是否充足,与孕妇的心理因素以及情绪情感关系极为密切,所以要保持平和和愉快。要保证充分的休息,睡眠不足也会使奶水量减少。
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