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月子产妇可以吃炒菜吗

发布时间:2020-02-1352984次收听

语音内容:

月子产妇饮食要多样化,是可以吃炒菜的。只是在烹饪的过程中要注意要做得软烂一些,有利于产妇胃肠道的消化。月子产妇在饮食上要注意多吃营养丰富高蛋白的食物。如鱼类,肉类,蛋类,奶制品以及豆制品。
在烹饪上要以炖煮为主。食物要做得软烂,有利于产妇胃肠道的吸收。要多进食汤水,多喝温水,有利于乳汁的分泌。要多吃新鲜的蔬菜水果,要多吃含有纤维素丰富的食物,避免产后便秘的发生。另外还要注意月子期间不要着凉,不要过度劳累。产妇的穿着服装要与屋内的温度相调整。最好屋内温度调整在24度左右,可以穿着长衣长裤,避免着凉感冒,或者是关节受到风寒湿的入侵。要注意适当的活动与休息。对于产后恶露的排出有帮助。不要长时间的卧床。要注意清洁头发和身体要经常清洗。避免遭受细菌感染而发炎。

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