宫颈脱垂要恢复正常，要看宫颈脱垂的严重程度。对于轻度的子宫和宫颈脱垂，经过一些盆底的肌肉锻炼，可以使得轻度脱垂的子宫和宫颈恢复到正常位置。但是如果是子宫和宫颈脱垂较为严重，尤其是宫颈部位或者子宫已经脱出到阴道口以外，就不能靠盆底肌肉的锻炼帮助他们恢复到正常位置，而需要进行手术治疗了。对于轻度的宫颈脱垂，一般只是会有一些下腹部的坠胀和腰骶部的酸胀感，可以通过盆底功能的训练来进行修复。首先自己可以做凯格尔运动，也就是收缩肛门的运动，这样可以加强盆底肌肉的力量，帮助轻微脱垂的子宫和宫颈恢复。另外还可以通过盆底的治疗，盆底康复治疗有很多方法，可以到医院进行咨询，可以通过这种方式来帮助子宫和宫颈的恢复。

患者子宫下垂可以通过盆底功能的训练或者物理治疗进行调理。子宫脱垂轻症者一般没有明显临床症状，可以通过盆底功能的训练或者物理治疗进行调理。重度子宫脱垂的患者由于韧带受到牵拉，盆腔充血，患者有不同程度的腰骶部酸痛或者下坠感，站立过久或劳累以后症状明显，卧床休息时则症状减轻，同房时可能会出现腰痛、腹痛等等的临床症状，一般不能通过保守治疗恢复，一般是需要进行手术治疗。子宫脱垂根据疾病的严重程度进行分期，手术方式要根据病情分期以及病人对生育的要求进行决定，对于有生育要求的女性，可以采取保守治疗方法，包括盆底肌肉的训练以及物理的疗法增强盆底肌肉群的张力，可以采取子宫托进行保守治疗。对于没有生育要求并且病情比较严重的女性，可以考虑手术治疗，手术方法有很多，根据患者不同年龄以及是否有生育的要求以及全身的健康状况，个体化的进行。手术的主要目的是缓解症状，恢复正常的解剖位置以及脏器功能，有满意的性功能，并能维持治疗效果。

子宫下坠治疗方法有中药治疗，改善全身情况，选择合适的子宫托治疗，手术治疗。一、中药治疗。中医以补肾养血、温阳益气为主，方药取黄芪、柴胡、桑螵蛸、党参、当归、升麻、杜仲等，所有药物加水后进行煎服，可以缓解患者腹部疼痛不适的症状。二、改善全身情况。及时祛除咳嗽以及便秘等慢性疾病，以免产生腹压增高的情况，加重患者下坠不适的症状。针对已经绝经患者，应当合理补充雌激素，不宜进行过度的进行重体力活动，提高发病期间的生活质量。三、选择合适的子宫托治疗。针对患者的病情，采用大小合适的子宫托，初期使用患者需在医生的指导下进行安置，注意白天时使用，夜间时取出。如果久置不取，极易产生子宫托嵌顿，严重者可引发尿瘘或是粪瘘。四、手术治疗。用于治疗下坠症状严重患者，通过手术能够恢复患者正常的子宫解剖位置，可有效修补阴道壁的多余黏膜。结合患者的年龄、生育要求等情况，选择针对性的手术。

子宫下垂指的是女性的子宫从正常的位置沿着阴道往下走，宫颈的外口，下到这个坐骨棘水平以下，就叫做子宫下垂了，在临床上下垂的程度是不一样的，分为三度，第一度就是她的宫颈外口已经下降到坐骨棘水平了，然后但没有突出到阴道口，就是从外头还没有看到，就是没有马上能看到宫颈或子宫，这属于一个一度，是比较轻的。第二度就是患者的宫颈或是部分子宫已经能够突出到阴道口以外了，在临床一看能看到了，这个就属于二度，三度就是子宫完全拖出在阴道口外了，它整个都在外头了，所以这个就属于比较严重的了。子宫脱垂来讲，它对女性，也是很痛苦的事情，所以在这个有脱垂，还有往往可能合并阴道前壁、后壁的一个脱出。子宫韧带松驰，是造成子宫脱垂的一个重要原因。

子宫下垂是子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外的。子宫下垂分为三个程度，如果是轻型的一度，不影响性生活，也不影响受孕、妊娠和分娩。如果是二度或者是三度的子宫下垂，建议考虑行手术治疗。轻型的子宫下垂，平时可以做增加盆底肌肉锻炼和物理疗法，让患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10～15分钟，每日2～3次，还可以做辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。辅助治疗还可以采用中药和针灸，如补中益气汤，可以促进盆底肌张力的恢复，缓解局部的症状。