膝关节炎怎么预防
发布时间:2020-02-2563685次收听
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膝关节炎要注意适量运动、注意保暖、增强肌肉的力量和改变生活习惯避免膝关节损伤来预防。
膝关节预防是个大问题。临床医生往往注重的是治疗,反而忽略了这种预防。
一、有些老年人不要过度的运动,适量运动,损伤关节运动的方式,尽量避免,比方说爬山,爬楼梯,这种深蹲,一定要多避免这种动作。
二、夏天的时候吹空调,冬天的时候一定要注意保暖,保暖的话其实有利于膝关节周围的血液循环。
三、注意(学习)一些知识,比方长时间的蹲着,西北的一些老年人老人吃饭习惯蹲着,这种老蹲着对这种髌骨关节和胫骨关节都是一种很大的损伤。传统的蹲马桶的方式,蹲坑的马桶对关节损伤比较大。老年人一定要应用到坐便桶,对膝关节损伤比较小。
四、增强肌肉的力量。比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量,让患者准备个纱布袋,60厘米或50厘米长20公分宽,里边放上一公斤或两公斤的小米,让患者躺床上,躺之后把这个沙袋放在踝关节上,每天挑,挑起来之后坚持了十秒20秒,每天锻炼两次,早晚各一次,一次练20个,刚开始可能一公斤小米过上,一个月增加两公斤小米,这样的话就锻炼股四头肌力量,这样的话就保护膝关节,从而预防膝关节炎的发生。
膝关节预防是个大问题。临床医生往往注重的是治疗,反而忽略了这种预防。
一、有些老年人不要过度的运动,适量运动,损伤关节运动的方式,尽量避免,比方说爬山,爬楼梯,这种深蹲,一定要多避免这种动作。
二、夏天的时候吹空调,冬天的时候一定要注意保暖,保暖的话其实有利于膝关节周围的血液循环。
三、注意(学习)一些知识,比方长时间的蹲着,西北的一些老年人老人吃饭习惯蹲着,这种老蹲着对这种髌骨关节和胫骨关节都是一种很大的损伤。传统的蹲马桶的方式,蹲坑的马桶对关节损伤比较大。老年人一定要应用到坐便桶,对膝关节损伤比较小。
四、增强肌肉的力量。比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量,让患者准备个纱布袋,60厘米或50厘米长20公分宽,里边放上一公斤或两公斤的小米,让患者躺床上,躺之后把这个沙袋放在踝关节上,每天挑,挑起来之后坚持了十秒20秒,每天锻炼两次,早晚各一次,一次练20个,刚开始可能一公斤小米过上,一个月增加两公斤小米,这样的话就锻炼股四头肌力量,这样的话就保护膝关节,从而预防膝关节炎的发生。
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膝盖关节肿胀怎么办
膝盖关节肿胀可能是半月板损伤、骨性关节炎、滑膜炎等引起的,需要针对病因进行药物治疗、手术治疗,以及一般措施调理。1.半月板损伤:半月板损伤患者会出现膝盖关节肿胀、疼痛、关节弹响、活动受限等表现。对于膝关节肿胀和疼痛明显的患者,可以遵医嘱用布洛芬、塞来昔布等非甾体消炎药,以及硫酸氨基葡萄糖,盐酸氨基葡萄糖等软骨营养剂。部分患者需要通过半月板缝合术、半月板成形术治疗。2.骨性关节炎:如果膝关节出现骨性关节炎,患者也会出现膝关节酸胀痛、关节肿大等表现。患者可以遵医嘱用非甾体消炎药,如布洛芬、吲哚美辛等。还可以遵医嘱在关节腔内注射泼尼松、甲泼尼龙等糖皮质激素。如果用药物治疗效果不佳,则需要通过关节镜清理术、人工关节置换术治疗。3.滑膜炎:滑膜炎患者会出现关节红肿、发热、疼痛等表现,所以患者会有膝盖关节肿胀的表现。患者可以遵医嘱用布洛芬、塞来昔布等非甾体消炎药。如果出现急性化脓性骨膜炎,则需要遵医嘱用阿莫西林、氨苄西林等抗生素。如果患者病程超过2个月,则需要在关节镜下进行手术治疗。建议患者出现膝盖关节肿胀,需要及时就医检查病因,需要在明确病因后采取合适的措施治疗。
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膝盖感觉胀胀的难受怎么回事
膝盖感觉胀胀的难受是膝盖内产生积液及滑膜炎引起的症状。一、对于老年人,膝关节退变严重容易出现膝关节积液,膝盖胀胀的难受。膝关节退变主要表现为关节软骨磨损,软骨下骨外露,边缘骨赘增生。二、对于年轻人,健身爱好者或长期从事剧烈运动的人群容易出现膝盖感觉胀且难受,如跑马拉松、踢足球、打篮球竞技项目,运动项目就会导致膝关节过度的使用,导致软骨的磨损,就会产生滑膜炎、关节积液。三、膝盖受外伤,出现膝关节腔内前后交叉韧带或半月板损伤,会刺激滑膜产生创伤性关节积液,产生胀胀的感觉。四、自身免疫性疾病如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮,痛风性的关节炎等也会出现膝盖的肿胀。
膝盖下面一点内侧疼什么原因
膝盖下面一点内侧疼,是非常常见的临床现象,原因有以下几种:第一,膝关节的关节炎,第二,鹅足腱的滑囊炎,第三可能还有其他的少见的原因。膝关节的关节炎是最为常见,因为这个部位在人体膝关节内侧,关节面承受的压力是最大,尤其是大多数人,年纪变大或者老了之后,经常出现O型腿。说明膝关节的内侧,在人体的一生过程中承受的压力是更大,因而随着骨质疏松的出现,可能O型腿容易出现,正反两个方面都可以证明,也就是从内侧承受,应力在人体比较大,能够证明内侧的疼痛、内侧疼痛,或者O型腿又能证明内侧,承受的应力比较大。所以内侧是人体膝关节承受,内侧关节疼痛主要的原因。第二,鹅足腱的滑囊炎,经常内侧疼痛或者下面疼痛一点,并不是膝关节自己本身的疼痛的炎症的原因,而是由于鹅足腱,鹅足腱是从大腿延伸下来的,三块肌肉共同的支点。因为三块肌肉共同作用于这个部位,就容易产生劳损的病变,而且三个肌肉共同形成的支点肌腱,下面伸面还可以经常出现滑囊炎,滑囊炎也是疼痛的常见的原因。第三,膝关节下面一点,经常是胫骨上端出现肿瘤,尤其是骨巨细胞肿瘤的常见的原因,还有骨疣也就是骨软骨瘤,经常发病的几个部位,这些疾病都可以造成这个地方的疼痛。
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膝盖下蹲疼走路没事是怎么回事
膝盖下蹲疼走路没事是常见的临床现象,主要原因就是因为病人得了髌骨关节炎,而整体的膝关节是正常的。因为髌骨虽然是也属于膝关节的组成部分,但是平常最容易注意到的膝关节,是股骨也就是大腿骨和胫骨,也就是下面的小腿骨关节的部位。平常比如医生给病人做手术,做膝关节置换,也置换的是股骨和胫骨对应的部位,是做手术主要集中在这个地方,而髌骨大家平常可能不是特别在意,而恰恰是这个部位的关节炎。髌骨实际上是在人体一生中,每当下蹲的时候承受的力量,也就是压力是最大的。
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膝盖老是感觉冷疼是怎么回事
一、膝关节疾病。随着年龄增长,关节渐渐发生退行性改变,出现了一些炎症,怕冷、怕凉。在冷、潮湿的这时候症状加重,在空调、下雨、阴天,症状更加明显。还有风湿、类风湿性关节炎,也会出现膝关节疼痛。膝关节周围长了肿瘤、关节积液、肿物等也会引起膝关节疼。二、其他关节的疾病反射过来的,也就是膝关节本身没有病变,但是疼的病变在膝关节一缘或别的部位,最常见的是髋关节这大块。髋关节出了问题,会感觉膝关节疼。此外,髋关节周围的肿瘤、闭孔神经、神经炎等,也表现为膝内侧的疼痛。
膝盖弯曲伸直时嘎吱响是什么原因
膝盖弯曲时,弯曲或者伸直的时候响声有好多原因。但是最多,最常见的一个原因是人到了一定年龄之后,或者外伤以后造成了膝关节关节面的不平整。首先最常见的是年纪到了一定时候,不一定很老可能跟遗传有关系。有的人因为父母或者是长辈有膝关节软骨的毛病比较早,就会出现关节软骨的退变、变薄。我们可能都吃过大腔骨,在市场上买过腔骨,有的腔骨表面有薄薄的一层膜,这个膜是白白的,非常光滑,非常好看。那是因为什么,吃牛、羊煮的骨头时候,牛、羊骨、猪骨头一般都是在一两岁的时候就被宰杀了,它们软骨都是非常新鲜,很年轻的。但是人类的寿命长,可能在四五十岁的时候,当然那时候比平常吃的牛、羊、猪,年龄肯定是比它们年龄要大多了,它们是白的,我们已经到了四五十岁了软骨肯定是要发生一些变性,比如颜色首先是改变了,其次是变薄了,再其次是变得不平整,甚至软骨已经磨没了,直接是骨头对骨头了,可以想象骨头对骨头是不是摩擦的时候会有响声,这是指老年的时候人和人不一样,有的人早一些,有的人晚一些。再有的运动员或者是运动强度比较大的病人,他们一般骨软骨可能是退变,变薄的时间就更早发生,所以出现嘎吱响声音的时候这个年龄也就更早一些。所以这是两种原因,一个是退变性的,一个是创伤性的。当然还有一个骨折以后,髌骨骨折、膝关节骨折,已经造成关节面的不平整,这种不平整的互相摩擦肯定也会产生嘎吱响。
膝关节炎的发病原因
膝盖如果出现了关节炎的话走路会受到一定影响的,特别是天冷的时候,容易出现关节痛。关节炎的发病率越来越高,而且实践证明我们身体很多关节都很容易发生关节炎,所以大家一定要提高警惕。据了解,关节炎疾病中膝盖关节炎的发病率是很高的,所以今天为大家介绍的便是膝关节炎的发病原因,希望能够增强大家对该疾病的了解
膝关节炎可治愈吗
得了膝关节炎以后,会给患者的身体和心理都带来很大的影响,特别是身体方面,有些膝关节炎患者需要长期的休息,不能参加正常的工作,这给患者带来了很大的痛苦,那么膝关节炎可治愈吗?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。
得了膝关节炎会不会反复发作
膝关节炎患者最主要的症状就是疼痛,尤其是下雨天疼痛会明显加重,膝关节炎患者是很痛苦的,严重时走路会受到影响,可见这种疾病的危害是很大的,大家想必都想知道膝关节炎会不会反复发作,到底是什么原因会导致膝关节炎复发呢?
膝关节炎不适合的饮食
在生活当中一日三餐要正确调理,特别是对于一些患有膝关节炎的人群,做好饮食调理可以起到辅助治疗疾病的效果,膝关节炎是骨病当中的一种,对于这种也不以忽视饮食调理,那么膝关节炎不适合吃什么食物?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。
膝关节炎保养方法有哪些呢
膝关节是人体最复杂的关节,同时膝关节炎也是关节炎中发病率比较高的一种疾病,应该注意在早期出现疼痛的时候就应该及时进行治疗,患者自己会出现走路的疼痛,膝关节炎在临床上主要的治疗方法是进行保守治疗,可以是针灸治疗,还有推拿治疗,那么下面介绍一下膝关节炎保养方法有哪些。
膝盖冰凉是什么原因
膝盖冰凉常见于两类人群,一个是中老年的妇女,因为中老年妇女绝经后期之后,肝肾不足筋骨微软导致了整个的机能下降,它会引起的总觉得膝盖冰凉的,这是一类人群。这个人群一般是因为膝关节关节炎引起来的,还有另一类的病人是感觉膝关节冰凉,是受伤之后或手术之后的青年人,青壮年人,你比方说运动员受伤了,做完手术了比方做一个瓣膜修补,做了一个交叉韧带重建或者说一个胫骨平台手术,做完手术之后病人康复期总觉得膝盖冰凉可能病人术后一年还冰凉了。一般是第二年的夏天,就过了第二年夏天病人就恢复了,这两类人群。像第一类膝关节冰凉的病人,老年人,中老年的病人,你要进行一些得给些抗炎药口服上,还可以口服软骨保护剂,像咱们临床经常用的硫酸氨基葡萄糖,盐酸氨基葡萄糖,还有各种什么软骨素都可以用。
膝关节积液一定要抽水吗
不要在未明确原因的情况下抽取膝关节液。如果膝关节液过多,张力过大的时候,这时进行膝关节穿刺抽液,可以缓解症状,但是并不能从根本上解决问题。由于抽液以后膝关节腔内的压力急剧的降低,这时滑膜会产生更多的积液,而出现积液再次增加很快复发的情况。在很多情况下,我们是可以对膝关节产生积液的问题进行确诊的,这种治疗主要是针对原发的疾病,从根本上消除膝关节积液。老年人退化性膝关节病变所引起的膝关节积液,这种情况下一般积液量不大。所以我们不首先考虑进行膝关节抽液,可以先进行保守的治疗,例如服用一些消炎镇痛药,这些药物主要有双氯芬酸钠、芬必得等等药物,还可以通过膝关节内注射一些类固醇类激素,减少关节液的形成,而逐渐的让膝关节积液得到治疗。对于有一些发生了化脓性病的膝关节积液,这时需要及时进行抽吸。总之,膝关节积液出现以后,一定要首先明确发生积液的原因,然后再根据病因进行治疗。当膝关节积液比较多,肿胀比较严重的时候,可以考虑进行关节积液抽吸,同时对原发疾病进行治疗,这样膝关节积液的治疗效果会得到保证。
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儿童化脓性膝关节炎平时注意什么
一旦得了化脓性膝关节炎,就要引起高度重视。因为如果化脓性膝关节炎不及时治疗,就会转变成慢性。另外,也会对关节内部的结构,造成非常严重的破坏。所以,对于化脓性膝关节炎这个疾病来讲,非常重要的是对于疾病的早期诊断,还有要明白究竟是什么细菌。要及时治疗化脓性膝关节炎,避免到了慢性期,治疗起来就会非常困难。所以治疗是选择不同的方案,是综合的方面,不是某一个就能完全解决。一般的治疗要非常严格,一个是它的疗程,另外一个是判断的指标,还有一个是最终的效果。究竟什么时候停药,什么时候改药,都有非常严格的要求,一定要找专科医生做,治疗才可能得到比较好的效果,最后才不会出现后遗症。