张嘴呼吸、张嘴睡觉是对人体非常不好的情况。有些人解决不掉呼吸的情况，可以用湿毛巾盖在嘴上进行睡觉。另一方面，万不得已的情况下可以通过贴胶布的方法来解决。人鼻子有鼻毛，鼻毛能够对空气中有害的粉尘，以及整个鼻道的长度，对空气有一定的净化作用，而张嘴呼吸就完全失去了这个作用。张嘴呼吸口腔是不像鼻的鼻道，有很多的黏液分泌，这样的话空气过去的时候，经口的话就会导致黏膜的干燥，而经鼻就不太明显。所以口腔呼吸是非常危害的，黏膜出现干燥之后会形成很多比较干和黏的痰，有些人不能及时吐出，甚至会出现影响呼吸，导致窒息。

慢性鼻炎常见的现象有：鼻子不通，流鼻涕，打喷嚏等，如果长时间出现上述现象，则很有可能是慢性鼻炎。虽然可以通过一些症状来判断是否患有慢性鼻炎，但是想要进一步确认慢性鼻炎，还需到专业的耳鼻喉科进行检查。慢性鼻炎检查的过程需要进行口腔检查，然后再进行相关辅助检测，内窥镜检查等。如果确认患有慢性鼻炎后，则需要通过专业的手术或者是药物进行治疗，这样才可以有效的缓解慢性鼻炎症状。如果确诊为慢性鼻炎，在日常生活中则需要多加注意。无论是哪一种鼻炎都需要重视起来，在洗脸的过程中用温水洗脸同时用指腹来按压鼻子两侧，从而加速底部血液循环，这样可以缓解慢性鼻炎。

通窍鼻炎片可以有效缓解慢性鼻炎的症状。慢性鼻炎的发作往往是由于鼻子出现了炎症，通窍鼻炎片是属于中成药，它的药物成分包括黄芪，薄荷等等，都能够很好的疏通鼻子，起到镇静消炎的效果。在慢性鼻炎发作的时候可以服用该药，一定要多喝一些水，能够加快药物的吸收程度，但是一定要到医院进行详细的问诊之后，在医生的指导之下，进行服药。如果吃药之后，慢性鼻炎的症状仍然没有好转，应该及时到医院就诊，避免耽误病情造成病情加重。同时在平时的日常生活中，要抽出时间进行锻炼，可以进行跳绳，游泳等等，增强免疫力，这样才能从根本上治疗慢性鼻炎。

有慢性鼻炎的人要注意以下几点：第一、要注意休息，合理的作息才能够让人体机能变得更好，每天都要开窗通风，保持室内的空气流通。同时也要注意防寒保暖。第二、出现鼻塞情况，不要过于用力擤鼻涕，容易造成毛细血管破裂引发鼻子出血，也容易让鼻涕倒流，引发中耳炎。第三、可以适当的运动。但是要选择在空气质量比较好的地方进行运动。可以进行慢跑，爬山，游泳等项目，都能够增强人体的抵抗力，提高人体摄氧能力，能够缓解鼻炎症状。第四、出现鼻炎发作的时候，一定要按时用药。不能够自行停药，或者调整药量。时间方便的话，可以到医院进行咨询。

及时治疗感冒可以预防慢性鼻炎。慢性鼻炎是一个比较宽泛的概念，可以说是慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎。首先慢性的鼻炎的情况多半是由于急性鼻炎转化而来的，所以预防也要从这个方面着手，如果经常感冒的情况下没有得到及时的治疗，就会迁延成慢性鼻炎。老百姓俗称的感冒，其实就是急性鼻炎，它会出现鼻塞、流清涕、打喷嚏，继而转化成粘鼻涕，白粘鼻涕或者黄脓鼻涕这种逐渐演变的过程，当反复多次或者在短期内多次的发作以后或者发作以后没有及时治疗，感冒治疗好了以后，流鼻涕的症状一直没有及时的去治疗、纠正，长期这种状态持续下去，就会转化成慢性鼻炎。首先可能会出现慢性单纯性鼻炎，即下鼻甲肥大的情况，充血肥大这种情况可以积极的进行干预，比如进行鼻腔冲洗，口服一些通窍的中成药，外用一些鼻喷剂都是可以缓解鼻腔充血肿大的情况，如果长时间地不进行干预就会逐渐加重，形成慢性肥厚性鼻炎，黏膜充血更加明显，会出现桑葚样的改变，表面会出现凹凸不平的像桑葚一样的状态，这种情况下，仍然可以先采取保守治疗方法进行干预，如果效果不佳，要到医院去诊断是否有鼻中隔偏曲的因素，鼻中隔偏曲如果确定外用药物缓解不了，就需要进行手术矫正。