一般情况下，长期便秘可能是由于不定时排便、抑制正常便意、排便姿势不恰当、排便注意力不集中等原因导致，常伴有大便次数减少、排便困难、粪便干结等症状，严重时还可能出现便血、肛门疼痛等症状。长期便秘患者可以通过多饮水、适量运动，同时养成排便的习惯，如在清晨或餐后2小时进行排便，以此改善长期便秘的情况。还可以在医生的指导下使用汉森四磨汤，具有顺气降逆，消积止痛的功效，可以帮助肠胃加快蠕动和肠道消化液的分泌，起到较好的通便作用；如果情况比较严重时，患者可以在医院进行检查后通过清洁灌肠或洗肠、生物反馈治疗等方式进行治疗。一般长期便秘的治疗周期是30-60天左右，但具体的情况还需要根据患者的症状、病因等确定。长期便秘患者可以多摄入含有膳食纤维和果糖的新鲜水果蔬菜，如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等，同时可以日常生活中多喝水，保持肠道通畅，促进肠道蠕动，软化大便，改善便秘的症状。长期便秘患者需要注意避免滥用泻药，防止对泻药产生依赖，应在医生指导下规范治疗。

辛辣温热和兴奋作用食物，使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞，引起便秘。器质性病变也能引起便秘。一、饮食：酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等引起便秘。需要严格注意，刺激性食物对肛肠疾病有非常明显的影响，因此饮食方面以清淡为主，但也要注意营养摄取。一般普通便秘通过一定饮食可以治愈，但要注意饮食方案的科学性。二、器质性病变：1、结直肠和盆底器质性病变及功能性障碍：结肠机械性梗阻：如良、恶性肿瘤；直肠或肛管出口梗阻：肛裂、肛管或直肠狭窄等；结直肠神经病变及肌肉异常：假性肠梗阻、先天性巨结肠等。2、结直肠外神经异常：中枢性：各种脑部疾患或肿瘤压迫等；神经支配异常。3、精神或心理障碍：如抑郁症、焦虑症等。

减肥期便秘一般容积类的通便药，也就是容积类的泻药，包括乳果糖、福松等，会改变大便的性状，让大便的体积增加，增加大便的水分，改变肠道的pH值，服用后排出的大便类似于正常的大便。减肥期间出现便秘患者在治疗同时，也要注意以下生活方式的调理1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每日需食用定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个或每餐前吃香蕉1-3根。3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动，孕妇应该积极散步，做些轻度的家务来活动身体，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。4、晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。5、主食不要过于精细，要适当进食粗粮。6、每晚睡前按摩腹部，纠正不规律的排便习惯，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

便秘食疗有芝麻粥、红薯粥、红薯蜜糖饮、芝麻粥、小白菜等。便秘在日常生活中比较常见，食疗具体做法：一、红薯粥。材料：红薯150克，白米适量。做法是将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥，每日2次，做早或晚餐食用。二、红薯蜜糖饮。材料：红薯200克、大枣30克。做法是先将红薯洗净，削去外皮并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入搅匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。三、芝麻粥。材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。四、小白菜。小白菜又名油白菜，它性平、味甘，有清热、通利肠胃的功能，富含纤维素，食用后可增加胃肠道蠕动和消化腺的分泌，可采用清炒或者水煮的方法。

香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。原因分析如下：1、首先，未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”，它有很强的收敛作用，易造成大便秘结。2、膳食纤维并不多其次，即使是熟透的香蕉，它的膳食纤维含量并不高，而苹果、火龙果、梨等水果的含量明显高于香蕉。若是未成熟的青香蕉，即使催熟后没有涩味，也含有鞣酸。而且香蕉热量高、含有钾元素，又有保护肠黏膜的作用，可能更适宜腹泻群体。大家以后可以多吃苹果，火龙果和梨这些水果来帮助通便，而不是一味的吃香蕉来通便。