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经期可以喝咖啡吗

发布时间:2022-07-2915510次收听

语音内容:

经期是否可以喝咖啡因人而异,总体还是建议少喝或者不喝,特别是要避免饮用冰咖啡。
如果平时经常喝咖啡,建议在经期要减少咖啡饮用量。如果不常喝咖啡,或者有痛经的女性,经期要避免喝咖啡。咖啡属刺激性食品,含有较多的咖啡因,会引起精神紧张,可能加剧女性在月经期间的焦虑紧张,使女性情绪更加容易焦虑不安。过多的咖啡因会促进血液循环,对子宫有一定的刺激性,也可能影响女性经期的内分泌,造成月经期小腹疼痛、月经周期紊乱、经期延长、经量变多等,所以建议经期要少喝或不喝咖啡。除了咖啡外,浓茶、巧克力等食物中也含有咖啡因,经期应避免过多摄入。
建议女性在月经期间应该注意休息,避免剧烈运动;注意保暖,保持清淡均衡营养的饮食,避免进食生冷、寒凉、辛辣刺激的食物或饮品,选择温热适口的食物。

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