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瘦10斤血压能改善吗

发布时间:2021-05-1299149次收听

语音内容:

瘦十斤,血压会得到改善。本身在血压管理当中,体重的下降就可以带来血压的下降。在的临床研究当中会发现,下降一公斤会下降一个毫米汞柱,所以下降十斤至少在舒张压方面可以下降五个毫米汞柱左右。
当然会发现的一些临界的高血压,通过运动饮食的调整时体重下降,血压也会下降。当然会看到一些血压升高的比较明显的,可能瘦十斤是不够的,还应该再进一步的去减重。
对于每一个病人来说,一定要了解自己理想体重或者目标体重是多少,然后制定一个减重的计划。这种减重饮食和运动都非常的关注减高血压的病人饮食调整很重要,尤其是低盐饮食、低脂饮食而且结构的调整,增加蔬菜水果的比例,减少油盐的比例。运动最好是个中等强度,能够出汗的,能够长期坚持的,才会对血压的管理更有帮助。

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