腰突然直不起来可能是着凉、受寒或牵拉伤引起的，也有可能是软组织痉挛导致。腰突然直不起来常见的原因可能是着凉、受寒或牵拉伤，第二天早上起来突然直不起来了，有两种原因：1、软组织痉挛，我就是肌肉，病人两边竖脊肌很硬，一碰就疼，这是软组织痉挛引起来的；2、小关节紊乱，老百姓叫急性腰扭伤，屈伸，腰屈的时候，身体运动过程当中小关节是一个枢纽，像一个开关，可能小关节周围有滑膜，一崁顿，疼的受不了，直不起腰来了。临床上这两个原因一定要分开去看，一定要检查既有软组织痉挛，还有小关节紊乱或小关节滑膜崁顿的问题。

首先要来说明一下腰椎的大体结构，腰椎间盘是椎体和椎体之间的连接结构，包括纤维环、上下终板和里面的髓核三部分组成。在人年轻的时候，髓核很有弹性，随着年龄增长，腰椎间盘会退变，退变之后会出现包括腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰椎间盘脱出，甚至腰椎间盘游离等一系列腰椎间盘问题。腰椎间盘膨出是椎间盘突出的早期阶段，就像一个不太结实的编织袋里面装满东西，压力比较大的时候，里面的东西会往周围膨出，但是压力比较小时，可能又会还纳，所以说腰椎间盘膨出，是腰椎间盘突出的早期阶段，通过一些保守治疗的办法，是可以预防它加重的，还有通过腰背肌锻炼，改善不合适的体力劳动、姿势等，可以预防它加重。如果不做预防，就有可能出现病情加重到腰椎间盘突出，甚至腰椎间盘脱出，可能需要进行手术治疗。

腰闪了也就是我们常说的急性腰扭伤、腰挫裂伤。腰扭伤、挫裂伤是引起腰痛的最常见原因。急性腰扭伤、挫伤是腰部肌肉、筋膜、韧带、滑膜等软组织因搬抬重物、腰部肌肉强力收缩等外力作用时突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，患者即感腰部疼痛剧烈，当即不能活动；呈持续性、刀割样或撕裂样痛，咳嗽、大声说话、腹部用力、翻身时均可引起疼痛加重。轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能下床。病人及时就诊，明确诊断，排除腰椎间盘突出。病人要遵医嘱硬板床休息，疼痛缓解局部中药热敷、红外线照射、推拿、拔火罐等理疗措施，同时应用活血止痛的膏药外敷，内服行气活血、固腰止痛的药物对症治疗。疼痛缓解后期，积极腰背肌功能锻炼，用腰围带保护腰部，增强脊柱稳定，避免或减轻慢性腰肌劳损的发生，保持良好的生活习惯，老年人注意补钙，防止骨质疏松发生。

临床当中，腰椎手术需要时间康复。患者卧床、功能锻炼不能持续、手术后不同程度的组织粘连、板结等都会导致病人出现不同程度的腰部僵硬、活动不利。出现腰部稍有酸胀僵硬时不必过于紧张，疼痛不能缓解时尽早就诊。为防止神经根粘连下肢肌肉萎缩及深静脉血栓，可以采取的有效措施包括早期进行直腿抬高运动、双下肢踩单车式蹬腿锻炼、踝关节背伸、背屈运动等锻炼方法。进行腰背肌功能锻炼时，可采取５点支撑法、３点支撑法、４点支撑法、飞燕点水法等。康复期合理的功能锻炼，同时配合针灸、红外线照射、中药热敷等理疗措施，腰部不适就会缓解。日常要注意腰部保暖，避免腰部损伤，合理膳食，合理腰背肌功能锻炼。

腰椎中板炎是由于腰椎间盘的退变影响了局部的稳定性，相互的碰撞而导致的一种无菌性炎症。主要以腰部疼痛为主，如果不明显的症状一般是不用特殊治疗的，平时一定要加强对腰部的保护，注意保暖，避免进行一些腰部用力的事情，不要长时间一个姿势，不要长时间的弯腰，保持坐姿端正，做一下小燕飞及五点支撑，增强腰部肌肉，平时可以进行适当的热敷，按摩，以缓解肌肉的痉挛，改善血液循环，如果腰部有着明显的疼痛。可以局部外用一些活血化瘀的膏药，口服一些非载体的布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片，疼痛严重影响正常生活的可以采取曲安奈德注射液局部封闭或小针刀治疗，另外可以佩戴腰围以增加腰椎的稳定性。