恶心很常见，可以是妊娠反应、吃得过多，也可以是疾病原因如高热、急性胃炎、食物中毒等。恶心是大众比较常见的症状，是一种上腹部不适，紧迫想呕吐的感觉，可伴有自主神经功能紊乱的表现，比如皮肤苍白、头晕、流口水、出汗、血压低、心律变慢等症状。通常下列情况会出现恶心，并且常常伴有呕吐：一些急慢性疾病如咽炎、胃炎，各种消化道疾病均可导致恶心甚至呕吐；一些神经系统疾病比如颅内感染、脑出血、脑梗死或高血压脑病、癫痫等可导致中枢性恶心、呕吐；大多全身性疾病也可导致恶心，比如各种感染、甲亢危象、糖尿病酮症酸中毒等；某些药物、毒物也可导致恶心、呕吐，比如抗肿瘤药物、吗啡、农药、酒精等；前庭功能障碍比如晕车、晕船或者耳石症也会引起恶心呕吐。

摄入正常范围内的蛋白质是不会引起身体发胖的。因为摄入人体的蛋白质本身就属于人体必需的物质，摄入的蛋白质在人体内各种酶的作用下分解成各种氨基酸，再合成人体需要的蛋白质。定量补充蛋白质，不但能为人体提供丰富的蛋白质，使人产生饱腹感，帮助人体抑制食欲，还可以促进人体内多余的热量向肌肉的转化。但是如果摄入蛋白质过多，会引起人体发胖的，因为蛋白质不会储存起来，而是转化为脂肪。在生活中应该适当调整饮食习惯，尽量合理的进食肉、蛋、奶类等含蛋白质丰富的食物，避免身体中的蛋白质堆积过多，也会导致脂肪含量增多。如果一次性食用大量的蛋白质，很容易加快新陈代谢的速度，时间长会加重人体的负担。蛋白质的代谢会产生含氮的废物、尿酸和尿素，如果长期堆积在肝脏内部，很容易就会造成肝脏、肾脏的负担。因此建议想要不发胖的人群，不要过多进食蛋白质，而有肾脏疾病的人，更应控制蛋白质的摄入。

消化不良的患者可以喝非常少量的咖啡，但是不宜大量的喝比较浓的咖啡，因为消化不良的患者在饮食上要特别注意。要吃一些清淡的容易消化的，比较软的食物为主，不要吃一些辛辣的刺激性的食物，比如说烈酒，或者是麻辣火锅之类的，要戒烟戒酒，也不要吃一些过酸的，过咸的，或者是过烫的一些食物，要多吃一些富含维生素a、维生素b、维生素c的一些新鲜蔬菜和水果。比如猕猴桃、香蕉、苹果等等，也要定时定量，不要一次吃的过多，要保持营养的多样化、均衡化。

消化不良的患者是不能吃虾的，虾是高蛋白的食物，是不容易消化的，还容易引起过敏。消化不良的患者最好不要吃虾。等胃肠功能恢复正常，或者至少一个星期之后，再吃虾等高蛋白的食物，避免导致消化不良和过敏。消化不良平时要注意饮食，要养成良好的饮食习惯，饮食应当以清淡的易消化的为主，避免吃一些生冷的、油腻的和刺激性的食物。要注意少食多餐，细嚼慢咽。要戒烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，多吃一些比较软的容易消化的食物，主要以流质、半流质饮食为主，要避免暴饮暴食，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多注意休息。每天要保证充足的睡眠时间。

消化不良饮食上注意：一、少食多餐，养成规律的饮食。二、禁忌多吃辛辣、生冷、刺激性的食物，比如饮酒、浓茶、咖啡，或者一些较为油腻的食物也应该适当少吃。多吃一些高蛋白质、高维生素，而且相对来说较为容易消化和吸收的食物。三、对于有一些基础疾病引起的消化不良，还要进行特殊的饮食。比如肝硬化的患者，假如他合并有食管胃底静脉曲张，一些坚硬的食物、带刺的食物，都应该尽量的去避免患者食用，防止不小心将曲张的食管或者胃底静脉划破，从而引起致命性的消化道出血。