产后一个月适合什么运动
发布时间:2021-06-1086569次收听
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产后增强免疫力吃什么好
产后增强免疫力吃营养元素丰富的食物,调理气血的补品比较好。在生产和哺乳时女性消耗过多,容易出现气血亏虚的情况。可以适当补充鸡肉、猕猴桃、豆类、酸奶等富含蛋白质、维生素C、铁、益生菌等成分的食物,可以增强免疫系统的功能。此外,产妇也可以补充东阿阿胶阿胶块、复方阿胶浆等调理气血的补品,可以补血滋阴、润燥、止血,还能增强正气,提高免疫力。产妇平时还要注意保持健康的生活习惯和良好的心态,以促进恢复。
顺产后多长时间可以带节育环
顺产后多长时间放置节育环国内并无统一规定,需要根据产妇本身的情况。传统的放置宫内节育器的时间为月经干净后3~7天,WHO建议合理排除妊娠,可以在月经周期的任意时间置入宫内节育器。此期宫口微开容易放置。又可避免放置后引起出血的顾虑,并可除外妊娠。缺点是月经期由于子宫内膜剥落,留有内膜创面易感染,放置时需注意无菌操作。月经干净后3~7天内放置,优点为月经干净后内膜刚开始增生,较薄,不易引起操作损伤而出血,也不容易感染,还可以极大程度上排除妊娠。WHO建议产后4周后均可放置宫内节育器。胎盘娩出后48小时内也可以放置宫内节育器。人工流产后放置,人工流产时子宫颈口松,操作容易,可避免两次就诊和宫腔操作,因此有较好的可接受性。但存在严重子宫畸形、活动性盆腔感染、已知或疑似妊娠、原因不明的异常子宫出血、患宫颈癌、患内膜癌、患卵巢癌、滋养细胞疾病等时,是不宜放置宫内节育器的。
产后放屁特别多很臭
产后有些妈妈会出现容易放屁,而且气味很臭。这种情况常常是一过性的生理现象,不需要特殊干预,会逐渐好转。因为产后随着胎儿排出,子宫逐渐缩小,胎儿对周围肠管的压迫就会明显减少。会出现一过性的肠胀气及肠蠕动增加;肠胀气、肠蠕动增加就会导致妈妈容易放屁,这种排气多半没有明显的臭味,如果臭味非常明显,要考虑消化不良与进食相关,比如进食蛋白质类的物质过多,产氨较多,常常放屁就会有明显的臭味。有时也与进食不良相关,如果进食不洁净会引起局部的肠道炎症反应,肠道炎症反应也会导致屁有恶臭味。常常会伴有腹泻、呕吐等其他表现考虑急性胃肠炎,这种情况要给予医学上的干预,一般要服用头孢类抗生素或者甲硝唑片等抗生素抗感染治疗,也可以服用乳酸菌素片等,调节胃肠菌群的药物治疗。通过这样的处理,一般胃肠炎就会很快好转,这种放屁多、恶臭的现象,就会很快好转。
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哺乳期吃辣对宝宝有什么影响
哺乳期不建议吃过辣的食物。哺乳期吃辣对宝宝,有一定不良影响,可能导致宝宝上火、大便干燥、皮肤瘙痒、皮疹,也可能导致宝宝厌奶不太喜欢喝母乳。乳汁实际是妈妈进食的体现,妈妈吃的东西,会通过乳汁体现出来。若妈妈吃得过咸,乳汁会咸;若妈妈吃得过辣,乳汁会辣;所以哺乳期妈妈在进食上要注意不能吃过辣食物及刺激性食物;若吃得过多新生儿往往就会出现上火的表现。哺乳期,妈妈在饮食上要小心,要以普通健康饮食为主,不吃过辣、过咸、过凉的食物。
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母乳吸出来可以放几个小时
母乳吸出来,一般放置不要超过四个小时。一般如果采用机械方法,如电动或手动的吸奶器,把奶吸出来储藏或再一次给新生儿喂养过程中,建议在常温下放置不要超过四个小时,尤其是在高温、潮湿,尤其是南方多雨、容易霉变季节和环境中,尽量把放置在室温内时间缩短,有条件应该在保持吸奶设备、储奶袋以及乳母的清洁,保持母乳储藏和装置过程的清洁,避免杂菌污染。所以究竟在自然环境当中乳汁能放多长时间,一般来讲是四个小时以内,但是在高温潮湿的环境中,要尽量避免长时间的放置在室温下。
产后恶露不尽对身体有没有影响
哺乳期吃什么增加奶量
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剖腹产后多久来月经才正常
正常情况下如果产妇不进行哺乳,在产后大约4-6周最晚在10周之内,卵巢功能就能够恢复正常,出现正常的排卵和月经。如果分娩以后妈妈坚持母乳喂养,有可能在整个哺乳期间都没有月经来潮,因为泌乳素的升高会抑制排卵,没有排卵就一般没有月经复潮。如果妈妈的奶水已经很不好了,泌乳素对于卵巢的抑制功能就会被解除,卵巢就有可能恢复排卵,继而恢复月经。所以,产后月经恢复的时间要根据产妇喂养方式、哺乳时间以及卵巢恢复的情况而定,这一点剖宫产和自然分娩都是一样的。
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产后如何恢复身材
女性产后恢复身材,首先要注意营养摄入必须充分;其次需要注意不可以营养过剩;再者需要适当进行锻炼。不管是怀孕时还是产后,孕妇都应该注意自己的饮食,不要摄入过多的能量,如果摄入过多的能量以后,这些能量机体用不了的情况下就会转化成脂肪储存在我们的体内,就不容易恢复身材。怎么来恢复身材,首先要注意:一、营养摄入充分,有利于泌乳。二、营养摄入不能过剩,产后每天要注意尤其是碳水化合物的摄入要控制,每天大概要吃六两到八两的主食,蛋白质要逐渐的增加,有利于乳汁形成以及乳汁的营养。三、适当的锻炼,锻炼盆底肌肉的收缩的情况,锻炼盆底肌肉,使得它最后逐渐的恢复弹力,同时要做仰卧起坐或者还有一些其他的运动来锻炼腹肌,使腹肌的肌肉逐渐的增强力量,身材就会逐渐的恢复。
月子里可以吃什么水果
水果含有丰富的维生素和水分,坐月子期间适宜吃一些温性的和中性的水果,如可适量食用苹果、桃、樱桃、山楂等水果,尽量少吃西瓜这类的水果,容易引起腹泻。如果是恶露未尽的情况,尽量少吃一些温燥的水果,如荔枝、龙眼肉等,容易加重出血。
产妇能吃豆腐吗
豆腐是高蛋白食物,脂肪的时候,还有降血压、降血脂的好功效。生熟皆可,老人与孩子都可以食用。其蛋白质可消化率也很高,比豆浆以外其它豆制品高,产妇可以适量的吃豆腐,对身体有好处。并且产妇在日常生活中,还需要多吃牛奶、鲫鱼汤、瘦肉汤这样下奶的食物。
孕妈不吃饭宝宝有害吗
孕妈不吃饭对于宝宝的健康是十分有害的,不利于胎儿的正常发育,即便是宝宝出生之后也会出现营养不良,影响到正常的智力以及身高。所以为了宝宝自身的健康,孕期的女性要一日三餐准时吃,也可以选择少吃多餐,这样既不会饥饿,也不会出现营养摄入过多的情况发生。
产后恶露多久干净
产后恶露是指产后随着子宫蜕膜的脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织,从阴道排出称为恶露。这是指产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。恶露有血腥味,但无臭味,其颜色和内容随着时间的变化而变化。一般持续四到六周,总量为五百毫升。产后恶露一般孕妇会在产后三周左右可排干净。不过产后恶露干净的时间也因人而异,有些产妇短至两周,有些产妇可长达六周,绝大多数都是一个月左右。还有部分患者由于子宫收缩不好,可能持续两个月,甚至时间更长。产后如果超过四十二天仍然恶露不干净,必须到医院做相关检查。最常见的检查是妇科彩超,可以了解子宫里有无胎盘及胎膜残留。另外还要检查一下血常规,看有无贫血情况。一般只要坚持母乳喂养,很少有胎盘胎膜的残留,大多数可以在一个月左右排干净。如果恶露的颜色及气味都有变化,请尽快去医院做检查,以免延误治疗。
回奶要几天
母乳喂养宝宝一段时间后奶水里面的营养可能满足不了宝宝的需求,这个时候就会给宝宝添加辅食,当然时间久了不会来就会回奶,一般彻底回来的时间在10天左右。
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