对于分娩之后的新妈妈来说产后的营养状态是非常重要的，大多数的蔬菜其实都是可以使，大多数的蔬菜都是可以食用的，需要做的就是注意使用的量与烹调方式。蔬菜各种各种各样的蔬菜，包括绿叶菜以及像萝卜，胡萝卜等根茎类的蔬菜，其实都是富含有各种微量元素，包括说纤维素，维生素以及钙铁锌等微量元素的，这些对于分娩之后的产妇来说都是非常有帮助的，鼓励产后应该多种食物均衡营养，那蔬菜作为非常有益的一种纤维素以及矿物质来源，对于孕妇的产后膳食平衡是非常重要的，同时大多数的蔬菜只要保证来源健康卫生，尽量的熟食做熟之后食用，其实孕妇都是没有明显忌口，都是可以放心使用的。各位产妇朋友们注意的一点是因为产后要注意为整个胃肠道的健康，建议蔬菜尽量要做熟了之后再食用，尽量少吃生食，这样防止急性胃肠炎，或者是防止急性胃肠炎或者是一些农药的残留，一些寄生肠胃肠胃，肠道寄生虫的异常情况，只要保证的食品来源安全，做的干净卫生，做熟了之后大多数蔬菜其实对于产后妈妈来说都是安全可以放心使用的。

目前市场上的催乳药并不多，包括催乳颗粒等中药，西药大部分没有催乳的作用，催乳颗粒主要成分是当归、黄芪等等，在中医来讲，有一定的促进乳汁生成、分泌的作用，有一定的帮助。但是催乳更好的方法是饮食，要多吃含蛋白质、含脂肪、含水分多的食物，比如各种肉汤，因为乳汁的主要成分就是蛋白质、脂肪和水分，而各种肉汤含有这三种成分最多，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤等等，要连汤带肉一起吃，才有催乳的功效，个人推荐羊肉汤，羊肉汤催乳的效果是非常明显的，如果女性在哺乳期有乳量减少，就要给与加强营养，多吃这些汤水类的食物，常常就可以乳量增加。而且要注意让新生儿多吸吮乳头，吸吮乳头有催乳的作用。对于女性来说，在哺乳期也要注意心理的调整，注意睡眠，睡眠期间泌乳素高分泌，所以女性在哺乳期虽然十分劳累，但也要注意充分的休息和睡眠。哺乳期女性也要注意心理的调整，要乐观、开朗，尽量不要生气，生气常常就会导致乳量明显减少，哺乳期家属更要注意，语言上要小心，不能刺激妈妈，不能引起争执，如果夫妻吵架，对乳量减少是非常明显的。

产后恶露不尽有时是可以吃益母草的，但是首先要做出鉴别诊断，做出原因判断，根据不同原因采取不同的治疗，产后恶露不尽首先要做B超检查，以除外宫腔残留，宫腔残留是恶露不尽最常见的病理情况，如果确实有宫腔残留，一般药物治疗效果欠佳，常常需要手术清宫，对于直径小于两公分的宫腔残留有时也可以采取药物治疗，比如益母草胶囊等中药或者前列腺素等西药治疗，这些药物有一定的促宫缩作用。产后恶露不尽除了做B超检查也要检查宫颈情况，检查宫颈TCT和HPV以除外宫颈病变，除外宫颈癌前病变，甚至宫颈癌导致的产后恶露不尽，如果有宫颈息肉，一般要行宫颈息肉摘除。如果有宫颈癌前病变或者宫颈癌，甚至宫颈癌要给与相应的特异治疗，除外这些特殊情况，产后恶露不尽考虑子宫缩复不良，这时可以给与益母草或者坤宁口服液等中药治疗。

哺乳期的妈妈一般是可以吃西瓜的。西瓜这种水果水分含量比较高，而且会有丰富的微量元素和维生素，在哺乳期是可以适当食用的，同时多吃西瓜也会有一定的润肠通便的作用，可以保持大便的通畅，防止便秘的发生。哺乳期的妈妈一般身体免疫力会比较弱，往往需要注意饮食的调理，促进身体的及时恢复，同时积极摄入多种营养元素，促进乳汁的分泌，保证孩子的正常发育需要。对于西瓜等水果类食物是可以适当多吃的，这样对于身体健康是非常有好处的，同时也能便秘微量元素的缺乏，防止疾病的发生。

女性在产后如果出现恶露不尽的时候，一般要注意同房的问题。不满50天是绝对禁止同房的，还要注意适当的运动，恶露减少、身体趋向恢复的时候，也可以鼓励产妇进行适当的起床运动，有助于气血的运行，以及子宫淤血的排出。还要注意孕妇保暖，保持室内的空气注意流通，要避免受寒。食物的选择，如果是属于血热、血瘀或者是肝郁化热患者的病人，应该加强饮食的辅食，像藕汁、荔枝、橘子汁、西瓜汁，这些都能够清热化瘀。如果是脾虚气弱的女性，可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、狗肉温补食物。还要注意保持心舒畅的心情，要注意卧床休息，避免情绪的接动，另外要注意阴部的卫生，可以每天用温开水或者1:5000的高锰酸钾溶液来清洗外阴，要注意勤换卫生巾，要勤换内裤，减少感染的机会。