自己给自己的脚底按摩手法，可以通过点穴和搓揉经络来完成，点穴主要是通过食指或者拇指的指尖关节来点脚部的穴位，脚部穴位非常多，跟人体内脏很多的反射区相对应。点按的时候，用指尖关节或拇指指肚指腹，按揉的时候力度比较大，比如刺激相应的肾区或者心区，还有结肠或小肠位置，能够加强脏腑的功能调节。除了点穴穴位外，可以用手空拳做敲击，还有推按。拇指沿着足底从上往下或在局部进行推揉，也是主要疏导局部的反射区，调节脏腑的相关功能。比如便秘有时按揉结肠、小肠或肛门区；比如腰酸可以按揉肾区；比如心脏不好可以按揉心区；像胃不好可以对胃肠的相应区域进行揉按。

隐白穴位置在我们距离大拇指的直角0.1寸的位置，在赤白交际处。隐白穴如何取穴隐白穴在大脚趾的内侧，距离横竖都是0.1寸的位置上，这就是隐白穴。隐白穴的功效它可以调月经病，它对于崩漏，对于月经过多，以及带下症，有很好的治疗的作用，它对我们的神志疾病，有很好的调整作用，它可以治疗癫狂、多梦、失眠，这样的病症，它可以解痉，可以缓急止痛，可以用于中风的昏迷的急性的救治，用于治疗急症。隐白穴最适合的理疗方法对于失血过多，对于脾气虚弱的病症，我们更多的是采用灸法，会用艾条灸在隐白穴处，进行回旋灸，灸的时间大概是10-15分钟，以局部皮肤微微发红及热力渗透为度，对于失眠多梦的时候，往往采用针刺的方法，在隐白穴中直刺，或者是微微的斜刺，刺入0.1-0.2寸为宜，对于月经疾病，在月经前一周开始去治疗，施以艾灸的方法去治疗，对于急性的神昏谵语神志病，可以采用隐白穴的放血。隐白穴理疗的频率及最佳时间对于失眠、多梦以及噩梦连天的病症，去治疗的时候，我们可以每日治疗一次，配合其它的腧穴一起来使用，如果症状改善之后，一星期1-2次的使用率。隐白穴的禁忌糖尿病的病人要特别禁忌，因为这个地方末梢循环很差，它容易出现糖尿病足，孕妇以及有习惯性流产史的孕妇，要慎用此穴。

听宫穴的位置听宫穴属于手太阳小肠经，它在我们的下颌髁状突，与耳屏正中线连线的中点上。听宫穴如何取穴首先让病人张口，然后取耳屏的中点骨缝之间，这个位置就是听宫穴。听宫穴的功效听宫穴理疗可以缓解耳聋，耳鸣，听力下降，可以治疗颞下颌关节紊乱，张口有弹响，咀嚼困难等。还可以治疗牙痛。听宫穴最合适的理疗方法听宫穴理疗可以采用针刺和艾灸法。针刺时，以一寸毫针垂直于皮肤面进针直刺，然后采用弹针法以调整刺激量艾灸时，可以在听宫穴的这个位置进行回旋灸以及温和灸，艾条距皮肤大概十公分左右，时间以五分钟到十分钟为宜。听宫穴理疗的频率及最佳时间听宫穴的治疗频率与疾病的程度呈相关性，症状重时每日治疗一次，症状缓解后，一周治疗1-2次。听宫穴的禁忌针刺法时，禁止提插捻转，一般用弹针法。患者不能够配合时，尽量不用这个穴位理疗。手法不能过重。

关元穴的位置：关元穴是任脉的穴位，关元穴的位置，在腹部正中线上，在脐下三寸的位置。关元穴有很多的名称，它又叫丹田，又叫大中极。关元穴取穴：从脐到耻骨联合是五寸，把它分成五份，关元穴在脐下三寸的位置上，这就是关元穴。关元穴的功用：关元穴，可以治疗非常多的跟肾相关的疾病。首先，可以治疗妇科疾病，可以治疗痛经、月经不调、不孕、以及带下的疾病。另外，关元穴可以用于治疗男科的疾病。用于治疗遗精、阳痿、早泄这样的疾病。再有，关元穴可以用来治疗泌尿系统的疾病。可以治疗尿频、尿急、尿等待。甚至比如说，男性的前列腺增生的病症。另外，关元穴可以治疗局部的消化系统，下消化道的疾病。比如像腹泻、便秘，尤其是像五更泻，以及小腹寒凉，都是关元穴的主治。另外，关元也是一个补虚的要穴。身体的雷弱、乏力，都可以用关元穴来治疗。关元穴理疗的方式：一般来说针灸、按摩用的比较多，也可以用艾灸来治疗。取到关元穴，一般来说，用一寸半的针直刺进针，得气后行提插捻转，等待局部出现酸麻胀重的针感，这就是关元穴的针刺。另外，关元穴可以使用艾灸的方法。可以做温针灸，也可以做艾盒灸，也可以做艾条灸，也可以做隔姜灸，或者是隔父子柄灸，均可以在关元穴进行实施。比如采用艾条灸的时候，一般来说灸15分钟左右，让局部产生温热，这种温热放散至少腹的深部为宜。另外，关元穴也可以用按摩的方法。采用振腹的方法，也就是以我们的手心，敷到关元穴上，用前臂带动小臂进行低频的震荡，震荡的频率要达到每分钟300-400次。以少腹温热为度，这就是它按摩的方法。关元穴理疗的频率及最佳时间：关元穴，一般来说是用来补虚治用。如果病人气血虚的比较厉害，建议病人每日进行治疗。关元穴，如果是自我保健的灸法，建议病人小剂量长期的去使用。关元穴振腹的疗法，建议病人病重的时候每日治疗一次。病情轻的时候，每周大概治疗两次到三次即可。关元穴的禁忌：关元穴是位于下腹，因此孕妇既不能针也不能灸。再有，就是关元穴的深部有膀胱，因此关元穴不能够在膀胱充盈的时候进行针刺，一般来说，排空膀胱之后才能够进行针刺。

小孩鼻塞，可以通过以下穴位，帮助其恢复通气功能。一、按摩迎香穴，迎香在鼻子旁边，鼻翼旁正中的位置，按摩迎香穴，对恢复鼻子通气功能是有帮助的。二、按摩印堂穴，印堂在两个眉毛中间，邻近鼻根部，印堂穴有通阳、通督脉的作用。三、按摩上星穴，上星穴在头上面，在正中线入发一寸半的地方，专门治疗鼻子疾病的穴位。四、还可以按揉人迎穴，人迎穴在脖子上，平喉结，胸锁乳突肌的肌肉前缘，按摩时，要注意一定要一侧一侧地按。通过这些穴的按摩，可以改善孩子鼻子的通气功能。

内关穴位于手厥阴经的循行线上，是八脉交会穴之一，对胸胁胃脘的胀满疼痛、冠心病心绞痛、噎膈症、疟疾等病疗效甚为理想，绝大多数针一次即显效。而对于有的人来说，通过按摩内关穴，对身体带来的好处有很多，消除疲劳，帮助入眠、减轻晕车晕船症状、宁心安神等等。

脏腑点穴属于中医疗法，也就是施治者通过双手或“指功”作用于患者的经络穴位来实施治疗的，重点部位在腹部，也可以用于治疗身体四肢，腰背疼痛一系列的疾病，达到恢复身体脏腑的功能。运用脏腑点穴对于患者来说既不用针又不用药，效果很好，自然很受欢迎。

当风池穴出现疼痛症状时，预示着身体出现了某些病变，比如经常低头的人可能出现了颈椎病、枕大神经炎；经常吹冷风，导致风寒入体，也会诱发这种症状出现。另外脑血管痉挛、睡眠不足，也是导致风池穴疼痛的原因。

曲池穴的作用有很多，比如说调和气血、清热解毒、疏通经络、消肿止痛、缓解疲劳以及提高身体免疫力等。平时没事就可以对这个穴位进行按摩，可以对身体起到很好的调理作用。

足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四横指就可以找到。而通过针灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到调理脾胃的作用，同时可以补中益气，改善气血虚弱等病症，而且也能通经活络，提高免疫力。