孩子头上碰个包，办法是有这样：第一，如果是单纯的头上碰了一个包，它是局部的一个血肿，可以采用冷敷的办法，给它用毛巾包着冰块给敷一敷，减少出血，促进包出血的吸收就可以。但是孩子头上碰了包，如果是往往提示可能也存在脑子里面的损伤，所以这时候最好还要去医院小儿的神经外科，来给他进行做进一步检查，排除一下有没有脑子实质的损伤。比如有没有脑震荡轻者，重者有没有颅内的脑内出血，这得需要除外的。所以看到局部有个包，都应该去专业的小儿神经外科医生，结合一些辅助检查，来看一看脑子里面有没有出现异常。因为有很多的疾病，不是作用力非常大，才会出现颅内出血的。而且出现症状，出现颅内压增高、呕吐，意识不好，再去做检查就晚了，就容易留有后遗症。所以这时候如果碰包，其实应该最主要的除了局部可以给他冷敷、冰敷之外，其实最主要的孩子应该去医院，去找神经外科医生，做一个头颅的CT，或者是头颅核磁检查，看是不是有颅内的损伤，颅内的出血，这是一个最为主要的。因为如果耽误了病情，可能会留有严重的后遗症，以后会出现抽搐，会出现一些影响智力、运动的发育，如果在功能区的出血，都是有可能的。所以孩子头上如果碰了个包，还是应该积极的处理，不能单纯自己来进行一个简单的处理，是不合理的。

脑震荡的饮食，实际上在临床上并没有特殊的限制。但是从患者的健康角度考虑，建议患者食用一些富含优质蛋白的，营养比较均衡和丰富的食物。一般建议患者，在脑震荡的恢复期，尽量避免喝浓茶、咖啡等一系列含有咖啡因的饮品，包括一些功能性的饮料。同时可以食用一些牛奶、鸡蛋、海鲜等含有优质蛋白的这些食物。从均衡饮食的角度考虑，可以再使用一些维生素含量比较丰富的蔬菜和水果。此外，还建议患者尽量少食用或者不食用那些含有亚硝基盐类的食品，长期的腌制的食品，这些对患者的整体健康而言都是不利的。此外，还建议患者应该充足的饮水，来逐步地恢复自己的健康状况。

其实从概念上来讲并没有重度脑震荡，原则上来说脑震荡是一种比较轻微，或者最轻微的颅脑损伤形式，是指在脑部外伤之后发生的一过性的脑细胞功能性紊乱，在通常情况下1-2周患者即可以逐步恢复。一般患者在受伤之后会有头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、心里发慌等一系列症状，并且对受伤当时和受伤前后，一小段时间的记忆是不能够回忆的，我们把它叫做逆行性遗忘，有这些特征的患者，做CT或者磁共振检查，又没有明确脑实质损伤，我们就可以诊断脑震荡，患者在诊断脑震荡之后一般也不需要过于担心。大部分患者经过1-2周，或者2-3周的静养休息，都可以获得症状完全消失，恢复到基本正常的状态，我们需要提醒患者的是在恢复期尽量避免剧烈运动，绝大多数患者都能够恢复正常。

儿童脑震荡和成人脑震荡的临床表现基本上是相似的，主要表现为患儿在外伤之后，出现一过性的意识不清，通常不会超过半个小时，一般只是几十秒到几分钟的时间。患儿在意识恢复到正常之后，对受伤经过是不能够很好的回忆，这种情况把它叫做逆行性遗忘。在患儿意识恢复到正常之后，可能会出现头痛、恶心、呕吐、精神萎靡、食欲不振等表现，这些情况都和头部的外伤有些关系。如果有这些临床表现，常常提示或者是发生脑震荡。在脑震荡发生之后，建议在1-2周之内，避免患儿剧烈的运动，而以静养休息为主。同时需要严密观察孩子的情况变化，如果出现比较剧烈的头痛、恶心和喷射性呕吐等情况，应该及时到医院进行复查。通过CT，甚至磁共振的检查，来明确有无颅内损伤的发生。

轻度头部外伤造成的脑震荡患者往往在短暂意识丧失或昏迷几分钟之后就会突然极度警觉和专注，但会导致头痛，头晕，眩晕恶心，呕吐，注意力不能集中，短暂遗忘或轻微的视物模糊，这些都属于脑震荡综合征的典型症状，一般这种情况预后较好，恶化风险不大，但应该给予较长时间观察，并定时进行头部CT扫描。一旦出现脑震荡症状，至少数天之内应避免活动。严重的脑震荡或导致长时间神经功能缺损症状比如头痛，精神涣散等更应长时间避免运动，这是常规的治疗方法。需要经过评估所有症状均已消失之后才能恢复运动。一旦症状消失，可逐步恢复运动强度。但要避免出现头晕，恶心，遗忘，萎靡等永久性症状，防止头部外伤后导致的二次撞击综合征也就是弥漫性脑肿胀现象。