平时一定要改正不良的生活习惯，如应该保持饮食规律、作息生活的规律。胃肠胀气治疗，首先是饮食方面的调整，蛋白质淀粉类的食物不要同时食用，糖类也不要与蛋白质、淀粉一起大量食用。平时可以适当的应用助消化的药物，或增加运动。另外适当控制饮食。第二，可以喝米汤，米汤有不错的改善效果。第三，避免引起腹胀的食物，如豆类食物，和橄榄菜、萝卜等，平时应避免一起大量食用，也要避免红薯、年糕等食物大量服用。第四，多吃高纤维食物，有时候部分高纤维的食物，也可能引起胀气，应该适量食用。

胃胀胃难受的患者是否可以喝酸奶，应该根据引起这一症状的病因来分析。如果患者是由于食欲不振以及消化不良所导致的胃胀胃难受是可以喝酸奶的，因为酸奶可以增加胃酸分泌，提高胃蛋白酶的活性，缓解因为胃酸、胃蛋白酶分泌不足而出现的消化不良。但是如果胃胀以及胃难受的症状是由于胃酸分泌增多所导致的肠胃炎引起的是应该避免喝酸奶的，因为此类患者经常会出现反酸的症状，而酸奶属于酸性食物，摄入之后会刺激黏膜，不利于胃粘膜的恢复，而且酸奶是量的急性胃肠炎的患者，应该禁用凉性食物，避免病情加重。

胃胀喝酸奶是有用。胃胀大多数是由于胃动力不足、胃内食物积滞引起。酸奶含有乳酸杆菌，可以调节肠道菌群，能够改善胃肠道的功能。并且在胃胀期间要注意避免吃容易产气的食物，比如豆制品、西兰花、红薯、淮山等等。如果反复出现胃胀，且病情有加重的患者，除了多注意饮食以外，还要及时就诊，可以考虑完善胃镜检查进一步协助诊治，必要时可以考虑给予药物对症治疗，给予促进肠胃动力的药物，如多潘立酮，莫沙必利等等对症治疗。并且要保持三餐规律，吃饭的时候只吃七分饱，饭后要多做一些运动，不要在饭后就坐着或者躺着，这会导致肠胃蠕动缓慢。

上腹部胀，一般就是胃的胀痛。同时，上腹部胀也包括一些其他方面的疾病。比如说有肝脏方面的疾病，有便秘的情况，它们都会出现上腹部的胀气。所以，在中医上讲，上腹部胀气是由于中焦气机的阻滞，脾胃升降失宜所致。胃以通为用，以降为顺，不宜瘀滞。饮食不节，或者是饥饱失衡，还有过多的吃一些辛辣肥甘等一些食物损伤脾胃，使食滞内停。胃泄庸载而致的腹胀，抑郁的恼怒，还有肝气郁结，忧思伤脾，气机不畅，也会形成腹胀的症状。因病因不同，所以用药也有不同，所以，对于腹胀的患者需要吃一些温燥的，一些中西医的药物，可以达到一个很好的治疗的效果。

在临床工作当中腹胀、胃胀，老百姓说胃胀、腹胀，这种不适的感觉是非常常见的临床表现。但是能不能说他非常常见，非常普遍，就认为它不重要，完全不是。食管、胃、小肠、大肠这些是属于消化道，和消化有关的这些肝脏、胆囊、胰腺等等这些属于消化器官。消化道也好，消化器官也好，它们的一些病变在早期常常就是表现为：腹胀、嗳气、腹部不适、早饱等等这一系列称之为非特异性的改变。在这种情况之下，有腹胀、腹部不适的患者，建议及时到医院就医就诊，让专业的专科医生来评估、评判一下消化器官或者消化管道，有没有一些具体病变，以免贻误病情。要知道，有一部分早期的胃癌的患者没有很明确的有指向性的症状，有可能仅仅表现为腹胀、不适。所以，还建议及时的就医就诊。