左手臂肌肉总是跳的原因包括高强度上肢力量练习或长期饮浓茶、咖啡、某些药物，还有可能是情绪引起。1、如果近期有比较强度的上肢力量练习，出现肌肉跳动是正常的，一般都是因为肌肉神经在进行自我调节，也有可能是因为过度锻炼导致的肌肉疲劳引起的跳动。2、若长期有饮用浓茶、咖啡等习惯，可能会导致神经元兴奋，就可能会导致身体某部位肌肉跳动。3、可能是因为情绪引起的，例如情绪紧张，会导致肌肉也处在紧张状态，引发肌肉跳动。4、如果长期服用某些药物，例如雌激素、糖皮质激素，不排除可能是因为药物引起的。

左肩和左手臂酸痛的原因包括颈椎病、肩周炎、骨组织肿瘤、劳累等。1、颈椎病，一般是神经根型颈椎病，因为压迫到局部神经，会导致肩部和手臂不适，不仅会感觉到酸痛，也有可能会有麻木的症状。2、肩周炎，可能会引起左肩和左手臂酸痛，如果同时还伴随着左前臂疼痛，有可能同时伴随着肘关节慢性劳损性疾病。3、肌筋膜炎，一般表现为肩后部疼痛，但是疼痛有时候会向肩部和手臂放射，引起酸痛，尤其是在受累或受压后，症状显著。4、劳累，一般都是在左上肢过度劳累或过度锻炼造成的。

小臂拉伤可根据病情的程度，选择对应的方法促进恢复，若是轻度拉伤，局部肌肉会有僵硬，可选择保守治疗，需要制动干预，或使用粘带固定，避免做体力活动。如果有疼痛、肿胀现象，可先冰敷消肿，或遵医嘱使用非类固醇抗炎药物进行治疗，能够减轻继发性损伤，同时促进拉伤肌肉的修复。若是拉伤比较严重，或肌肉断裂，一般可采取外科修复手术治疗，也可以选择脉冲超声波治疗，能够降低损伤肌肉的氧化应激反应，减轻继发损伤，同时能够保护、治疗拉伤的肌肉。

臂丛神经是颈到胸肌的神经发出的分支所支配的。颈椎间盘突出、颈椎病以及肿瘤、骨折、脱位等都有可能引起臂丛神经痛。患者表现为颈和臂疼痛，在扭颈、抬臂时疼痛加重或发作，严重时伴有无力、肌肉萎缩。出现臂丛神经痛时，建议患者及时就诊查找病因，积极进行病因治疗。药物上可以用一些保泰松或者尼美舒利、扶他林等镇痛药物，也可以用一些泼尼松或者强的松等激素类药物、维生素B族等营养神经的药物治疗，必要时采取一些针灸、理疗、按摩、康复等综合治疗手段。如果颈椎间盘突出严重可以进行手术治疗。如果患者出现了焦虑抑郁时，也需要应用相关药物进行疏导。通过上述综合治疗，一般都能够达到治愈的情况。