孕妇不宜睡软床。
如果孕妇长时间睡在软床上，腰部会承受很大的负担，所以很多孕妇都有腰酸。此外，随着月份的增加，孕妇的胃越来越大，睡在软床上不利于翻身。因此，建议孕妇有硬床。
孕妇的脊柱大于正常腰部前屈。睡席梦思床等高级沙发床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，脊柱呈弧形，增加了前屈腰椎小关节的摩擦；侧卧时，脊柱也向侧弯曲。从长远来看，脊柱的位置会异常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利于生理功能的发挥，还会引起腰痛。
正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20多次。人辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。然而，席梦思床太软，孕妇深陷其中不容易翻身，反而影响睡眠质量。
软硬适中的床垫。
专家建议，怀孕期间最好选择相对硬度和弹性的床垫，可以更好地支撑身体，保持更健康的睡眠姿势。你可以考虑睡在棕色的床或硬床上，铺9厘米厚的棉垫，但也要注意柔软的枕头，适当的高度。
1、孕妇应睡在左侧，避免子宫压迫下腔静脉、腹主动脉和输尿管，有利于下腔静脉血液回流，增加子宫和胎盘血流。
2.孕妇可以用枕头保持侧卧睡眠。你也可以把枕头放在腹部下面，让你睡得最舒服。
3.睡前洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可以放松肌肉，缓解疲劳，对孕妇有一定的催眠作用。
