感冒的患者，饮食宜清淡、富含营养、易消化，可适当吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，还需保证足够的能量供应，以增强机体免疫力，促进病情康复。
1、感冒的患者可适量增加豆类、蛋、奶、瘦肉等优质蛋白的摄入。
2、感冒的患者可适量增加各种新鲜蔬菜、水果等的摄入，比如大白菜、黄瓜、西红柿、橙子、橘子等，以补充机体所需的维生素、矿物质，帮助增强机体抵抗力。
3、感冒的患者可适量摄入粳米粥、全麦馒头等富含碳水化合物的食物，以保证足够的热能供应，但是不能过量。
此外，感冒的患者应多饮水，少喝饮料，少吃辛辣刺激、油炸、熏烤、腌制等食物，忌饮酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
苦瓜、菠菜、鲜黄瓜、西红柿、大白菜
慎食食物
主食辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
油条、油饼、油面筋、炸糕
更多建议
感冒的患者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：
1、少食多餐，避免饮食过饱。
2、注意休息，保证充足睡眠，秋冬季节可使用加湿器调节室内湿度。
3、适当保暖，以免再次受凉。
4、不适症状存在期间尽量不吸烟、饮酒，以防病情加重。
5、多喝水，但是不要一次喝很多水，而应间断性喝水，每次喝水量不宜超过200ml。
6、监测体温变化，必要时可服用退热药物。
7、症状严重者应及时就医查明原因，并积极治疗。
