剖腹产如何减肥

对于女性来说，荣升为母亲后，会更加幸福，但也有因肥胖而烦恼的年轻母亲。特别是剖腹产的母亲如何最快最有效地减肥，成为她们最关心的问题？那么，如何让剖腹产的母亲尽快有效地减肥呢？下面就为大家介绍一下剖腹产后适合妈妈的减肥方法。

剖腹产后减肥方法1:呼吸和咳嗽

深呼吸，其重点是呼吸。吐气时，用双手或枕头支撑伤口。保持膝盖弯曲的同时，在呼吸时，不要正常咳嗽，不要轻轻咳嗽。

剖腹产后减肥方法2:脚运动

坐在床上，脚趾向前伸展。把脚趾往上拉，把脚趾往下推。这种连续动作大约20次，快速移动，加快血液循环。双脚可同时向同一方向移动，一只脚向上，一只脚向下移动。

接着，双脚张开，同时做脚踏的环绕运动，先顺时钟环绕，然后逆时钟环绕。压紧膝盖，贴在床上，然后放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。一次弯曲一只脚，把脚后跟滑到床上，换膝弯曲时，伸直另一只脚。

剖腹产后母亲减肥，慎重，减肥过多会影响你和BABY的健康，选择适度的减肥，采用最健康、最安全的减肥方法，科学地进行产后减肥。