万象城平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

秋天喜欢发火 用小把戏抚养脾气

女性日常保健编辑 万象城平台,
65次浏览

关键词: #脾气

感情容易兴奋,脾气暴躁喜欢生气,通常这种状态被称为容易生气。当然,只是感情难以控制的不是疾病,最多只是消极状态的影响,一般不必太担心。此时,我们需要面对的问题就是如何去处理这种状态。

有情绪波动是正常现象

如果我们把人类的情绪比作一个湖面的话,平常的情绪,就是湖面上的一点点涟漪,映托着湖面的平静与美丽。如果天气骤变,狂风暴雨来袭,小小的涟漪也会变成滔天巨浪。其实湖面本身并没有什么质的变化,但是在风雨之下,小波纹也能成为大波浪。这是我们经常面临的问题。

这个问题是,我们需要知道如何解决天气问题。例如,我们日常生活中发生的影响我们感情的因素,例如生活压力的增加、工作中的烦恼、感情上的纠纷等都属于天气的范畴。当然,对于这些因素的存在,我们谁也避免不了。我们最多预测天气,不能改变天气。但实际生活中,许多人都认识不到这点,遇到事情,总以为如果自己可以改变“天气”就可以解决问题了,其实这种错误的认识往往就是问题所在。

当我们处在“易激惹”状态的时候,我们其实是有意识的,可以认识到自己最近一段时间的情绪问题。但是,很多人不认为这是天气的原因,而是把它归结为自己的原因和病,一味改变自己,结果往往不令人满意。这种不如人意的结果反而会增加我们内心的挫败感,影响我们的感情。

不要避免学会接受负面情绪

情绪的常态是快乐的情绪,我们喜欢它存在,我们成功了,所以我们更快乐。痛苦的感情,我们很讨厌,拒绝它的存在,我们失败了,所以我们更痛苦。如何处理这种负面情绪?其实处理容易激怒的方法其实很简单。学会接受。天气不好,我们静静地等待风雨的自然消散。如果你话,反抗的话,拒绝的话,只会让自己更痛苦,这些做法什么也改变不了,天气也不会因为这些行为而晴朗。

你总是为了一点小事发脾气,其实知道没有必要,但是无法控制,这就是天气的原因,我们地接受自己现在的状态。接受最近的自己感情不好的事实,把自己的能量投入到我们应该做的事上。我们应该工作的时候认真工作,应该学习的时候好好学习。感情不好,但不影响我们应该做的事,静静地等待风雨的消散。

当然,如果因为感情不好而伤害了周围的人,请向对方道歉,说明自己现在的状态,不要隐瞒或乐于纠正,消除不必要的矛盾,也有可能得到周围的人的支持和安慰,也有助于摆脱现在的坏状态。

平息负面情绪的方法

1.缓和:勃然大怒,只需要一根导火索,平静下来需要很长时间。有愤怒的迹象,后退一步,深呼吸。然后深呼吸15~20个,用鼻子呼吸,用嘴呼吸,缓和紧张的神经。

2.做放松操:躺下,闭上眼睛,弯曲左脚趾,张力放松脚趾,感觉放松。接着做右脚,然后是身体的其他部位。一旦自己不冷静,想象一下这种放松操,将怒火释放。

3.调剂:寻找安静的地方一个人坐着,双手放在身体的两侧,闭上眼睛,脑子里反复安静放松这个词。每天至少抽10分钟这样做,最好在开始一天繁琐的工作之前这样做,有利于在漫长的一天内保持冷静。

4.忘记公正:不要认为社会是公正的。愤怒的十分之八九始于不公平的待遇。很多人认为他们生存的环境有不公平的竞争。为什么有人生就幸运,足球运动员踢得那么臭,钱最赚?忘记一切为什么,除非你能改变世界。

5.有时像沉默中爆发一样,长期抑制的愤怒突然变薄。我们应该学会随时说出我们的不满,而不是让我们再也受不了了了,像火山一样爆炸。记住,在发怒之前说出来,心里会好过很多。

6.锻炼:就像女孩失意时吃东西买衣服一样,男人可以将怒气在健身房里发泄出来。打沙袋、跑步、骑车都有助于怒气的宣泄,而且不伤人。

7.宽容:宽容可能是懦弱的表现,也可能是愤怒的人。但想一想,就算不是为了他们好,至少也是为了自己好。稍微大一点,最后受益的只有自己。

8.寻求帮助:如果你的愤怒使你疯狂,光靠自己是不够的。此时需要寻求治疗。愤怒是一种复杂的感情,其来源可以追溯到儿童时期。医生需要对症疗法,平息你心中的愤怒。让我们平静地面对每一天,结果生气也解决不了问题。

不要因为感情不好而放弃生活,不要因为感情的变动而怀疑自己。离开感情的烦恼,回到平静快乐的生活。

那么,对于愤怒的人来说,平时在饮食中应该吃什么来改善这种现象呢?

1、脾虚肝乘

的症状是身体疲劳、腹胀减少、两个威胁膨胀、大便稀少等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

2、肝火上炎

症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气长郁,吸烟喝酒过多,吃甘肥辛辣的东西。

对策:除了戒烟限制酒,禁止吃甘肥辣的食物外,还要适量多吃苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、甜瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

3、肝郁气滞

症状频繁叹息、胸部恐吓膨胀、串痛等。肝郁气滞的病因多为抑郁、精神刺激或精神创伤史。

对策:首先要用精神养生的方法调节意志和情志,指导病因的方法治疗。在饮食上可以多吃芹菜、青蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、柑橘、佛手等有疏肝理气作用的食物。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

80岁老太太脚发青手脚麻木怎么回事 纤维蛋白原1.94g/L正常吗 抗热散痹汤治疗成人斯蒂尔病的好处有哪些呢 口腔中间舌头上面有一条肉团是什么 为什么有时候上厕所尿道会有血出现 9岁女孩儿突然视力下降900度 早上起来眼睛肿已经半年了怎么回事 脚趾多长块肉还有一块发硬跟指甲 强直脊柱炎发病一般在什么年龄阶段呢 胳膊被虫子叮咬了叮咬那个肿了起来 语言障碍有智力缓慢验血结果不懂什么意思 现在的强制脊柱炎有好多办法治吗 男尿道分泌物透明沾拉丝是怎么回事 芒果过敏应该怎么办 眼睛肿痛但不红有什么办法能治疗好 胃肉吸为什么手术切除过后为什么还会长呢 强直脊柱炎是在哪治疗这病比较好 晚上睡觉浑身骨头难受是什么原因 无症状性菌尿症是指虽然没有症状 有点拉肚子偶尔咳两声能打预防针吗 食管下段柱状上皮化生严重吗怎么治疗 喉咙里老是觉得有痰黏在上面一样是怎么回事 晚上发热白天正常肺部正常无异常 为什么说了一觉起来眼睛多了两条折痕 肋骨中间有一圆形硬块是什么原因 眼睛看东西时间超过7个小时眼晴疼怎么办 本人近几年嘴唇容易干裂刷牙易流血 正畸是否会引起牙齿松动以及牙神经损伤 吃鸡内脏是不是不好?来例假可以吃吗 刷舌头的时候恶心干呕是怎么回事 七十味珍珠丸有哪些成份组成的 使用伟素产生的不良反应很多吗 复方雪莲胶囊治疗风湿怎么样 硫酸氢氯吡格雷片哪些病人能服用 爱宁达用于哪种类型湿疹 达霏欣能不能用于脱发 细辛脑胶囊是有哪些作用呢?怎么吃呢? 疏肝益阳胶囊说明书介绍有什么功能主治的? 恩经复哪些人群需要慎用? 开浦兰口服吃吗?每天要吃几次