产妇饮食的10个“地雷区”

刚生完小宝宝后，身体孱弱的新手妈妈必须补充维生素，以尽快地恢复。可是，修复的全过程不可以急于求成，不然非常容易犯下边的不正确。

坐月子时，最非常容易犯什么饮食搭配上的不正确呢?

1.太早很多喝粥

孕妇分娩后家人免不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、骨头汤等，觉得那样能够补充维生素，推动身体前些恢复，还可使母乳多代谢些，使商品获得充裕的奶水。

但假如小孩刚落地式就要产妇很多喝粥，非常容易使产妇很多代谢母乳，而刚出生的婴儿胃容积小，吮吸力也较弱，吃得也少，过多的母乳会瘀积于乳腺导管中，造成胸部产生涨痛。加上产妇的乳房较为柔嫩，非常容易产生损坏，一旦被细菌感染便会造成甲状腺感柒，胸部发生红、肿、热、痛，乃至溃烂，不但导致产妇痛楚，还会继续危害一切正常喂奶。

纠错法：

产后不适合太早催奶，适合在孕妇分娩1星期过后慢慢提升喝粥的量，以融入宝宝进餐量渐增的必须。即便 在1星期过后也不能无限制地喝粥，恰当作法以不造成乳房疼痛为标准。

2.给产妇喝高汤

这儿常说的高汤，就是指给产妇做的脂肪率很高的汤，如猪脚汤、肥老母鸡汤等，有些人觉得那样的汤营养丰富，最有滋补实际效果。却不知道，产妇服用过多高脂肪食物，会使母乳中的脂肪率提升，而这类高脂母乳不可以让宝宝非常好地消化吸收营养成分，还非常容易使她们产生拉肚子。与此同时，产妇摄入过多的高脂非常容易造成身体长胖，使身型无法尽快地恢复。

纠错法：

应当给产妇多喝一些含有蛋白、维他命、钙、磷、铁、锌等营养元素的白汤，如精骨头汤、素菜汤、鸡蛋汤、鲜鱼汤等。提示一点，汤和肉要一同吃，那样才可以真真正正摄入到营养成分。

3.喝红糖水很久

有的人感觉，产妇在孕妇分娩后原气大损，多吃一些老红糖能够滋补身体。老红糖虽然具备益气补血、健脾胃养胃、驱除寒症、活血化瘀的作用，能够协助产妇填补糖分和补血补气，推动产后恶露排出来，有益于孑宫校准，但不能因老红糖有这般多的好处，就觉得吃得愈多愈好。

过多食用红糖姜水，不但会毁坏产妇的牙，假如在夏季里坐月子的产妇喝得过多，还会继续造成流汗过多，使身体更为孱弱，乃至造成中署。此外，红糖姜水喝得过多会提升产后恶露中的血条，导致产妇再次失血过多，反倒造成缺铁性贫血。

纠错法：

产妇在产后喝红糖水的時间，以7-10天为宜。

4.剖宫产手术前吃高級滋补品

有一些产妇一听闻自身必须做剖腹产手术孕妇分娩，便逐渐在手术治疗前大吃特吃高級养生食材，如高丽参、西洋参及鱼种食品类等，认为那样会使身体修复得迅速一些，以防伤了原气。但参类滋补品中带有的山参甙成份，具备強心及激动功效，假如在手术治疗前乱用，手术治疗时难以与医师相互配合，伤口也较非常容易产生出血，不但会危害手术治疗一切正常开展，还会继续危害产后歇息。鱼种带有丰富多彩的有机物化学物质EPA，具备抑止血细胞凝结的功效，不利手术后止血方法与伤口痊愈。

纠错法：

剖宫产术是一个微创手术，不容易对身体有很多损害，沒有必需乱用高級滋补品。

5.剖宫产手术后吃胀气食物

有一些产妇刚做完破腹手术治疗，亲人便逐渐给很多给予牛乳、糖原、大豆、豆桨、木薯淀粉等食材。这种食材服用后会促进肠胃胀气，使产妇产生肚胀。剖腹产手术会使肠肌遭受刺激性，造成肠胃作用受抑，肠蠕动减慢，肠管内有积气，非常容易在手术后造成肚胀。因此，手术后过多服用这种食材会更为重肚胀，也不利伤口修复。

纠错法：

不必给产妇进餐这种胀气食物，6小时后适合服用一些排气管类食材，如萝卜汤等，以提高胃肠功能，推动排气管。待24钟头肠胃修复后，进餐流质食物1天，如蛋汤、小米汤等。当产妇排气管后，饮食搭配可由流质食物改成半流质食物，适合进餐颇具营养成分并易于消化的食材，如蛋汤、烂粥、鲜面条、小馄饨等，随后依产妇身体素质把饮食搭配慢慢修复到一切正常。

尽管茶水也是一种非常好的饮品，但月子里的产妇不适合喝茶水。产妇在孕妇分娩以后精力耗费非常大，身体血气双虚，应当留意补血补气及保持稳定的睡眠质量，以尽快地恢复精力。茶水中带有单宁酸，它能够与食材中的铁紧密结合，危害肠胃对铁的消化吸收，促进产妇产生缺铁性贫血。并且，茶水越浓单宁酸成分越高，对肠胃消化吸收铁的危害越大。

此外，荼叶中带有的咖啡碱在食用后，会刺激性人的大脑激动，不易入眠，危害产妇的睡眠质量，不利身体修复。与此同时，茶水里的咖啡碱还能够根据奶水进到宝宝身体，使宝宝产生肠胃痉挛，发生无由哭闹的状况。

纠错法：

新鮮水果汁及白汤对产妇是一种非常好的饮品，在其中既含有维他命，又含有矿物，能够推动产妇身体修复，尤其是夏季坐月子。

7.乳妈吃巧克力

有一些喜爱吃巧克力的产妇，刚生完商品后也常常会吃这类食品类。研究表明，给新生儿喂奶的乳妈，假如过多服用朱古力，会对宝宝的成长发育造成负面影响。由于朱古力中常含的可可碱可以进到奶水，根据喂奶被宝宝消化吸收并堆积在身体。长此以往，可可碱会损害宝宝的中枢神经系统和心血管，并使肌肉无力，小便量提升，造成宝宝消化不好，入睡不稳，常常爱又哭又闹。

纠错法：

在哺乳期有时候尝一点还能够，但不适合常常服用。

8.刚生完宝宝就绝食减肥

有一些产妇生完宝宝后增加体重了许多，跟怀孕前大不一样。为了更好地修复过去的身材苗条，刚生完宝宝就逐渐迫不及待地节食减肥。这类作法不但危害产妇本身的身心健康，不利身体恢复，并且也不可以确保为宝宝给予充足的营养成分。

产妇所增休重大多数是人体脂肪和水份，假如给孩子喂奶，提升的人体脂肪不一定足够，还需使用身体里原先存储的人体脂肪。并且，节食减肥使产妇不可以确保每日吃到各种各样营养丰富的食材，使身体维持一定的发热量，从而不可以达到宝宝的营养成分必须，确保本身的恢复。

纠错法：

产后不适合采用节食减肥的方式减肥瘦身，尤其是喂奶者。假如休重太重，能够在专业人员具体指导下开展适合的健身锻炼。在饮食搭配上，多吃一些蔬菜水果有益于身体减脂。

9.吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体孱弱，运动量较小，吃硬食非常容易导致消化不好。咸食中含盐量较多，非常容易造成产妇身体水钠潴溜，导致水肿;夏天坐月子，产妇大多数喜欢吃生冷食物，如冰激凌、冰饮饮品和太凉的凉拌菜等，但产后太早服用这种食材，不但会危害牙和消化吸收作用，还非常容易损害肠胃，不利产后恶露排出来;此外，产妇的肠胃较差，太饱进餐会危害食欲和消化吸收食材的作用。

纠错法：

防止吃太凉的饮食搭配和咸食，但也不能忌盐，产后大量出汗、小便增加，身体盐份遗失增加，必须摄入适当的盐。月巷子里适合少吃多餐，每日用餐5-6次。

10.产后服用鹿茸

鹿茸片具备壮阳补肾、益肾益气养血之作用，针对孑宫虚冷、不孕症等妇产科肾阳虚症状具备不错的功效。因而，许多人觉得产后服用鹿茸会有益于产妇身体尽早恢复。但产妇在产后非常容易肾阴虚亏本、阴血不够、气血偏旺，假如服用鹿茸会造成气血更旺，阴之气更损，导致血不循经等阴道内不规律出血病症。

纠错法：

产妇不适合服用鹿茸，假如身体孱弱，能够在中医学具体指导下服食一些适合的养生药膳或保健产品调养身体素质。

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