十招合理防止孕吐

孕妇晨吐是怀孕的过程中的一个普遍存在，但这类症状的强大水平因人有所不同的。据美国“互联网博士”网址报导，有10种方式能够防止孕妇晨吐，或者将晨吐症状缓解到最少：

1.充足歇息。 工作压力过大，很可能会加剧晨吐症状。能够应用一种孕妇枕芯来维护后背和胃，并确保有着一个充足的睡眠。

2.早上小量地进食。在肚子里存留一些物品，能避免 恶心干呕。

3.不必过长期呆在电脑上或电视机前边。显示屏上没法发觉的迅速闪动，会加剧晨吐症状。

4.锻练，尤其在怀孕初期。

5.饮水时加些果汁和纯蜂蜜，有利于维护胃。

6.吃些苹果果酱。它能平稳胃，赶走晨吐症状。

7.吃一些梨或桔子。

8.吃一个烤制过的马铃薯，或早饭吃根香蕉苹果。香蕉苹果里带有钾，也可以降低晨吐。

9.衣着尽可能舒服。腹部过紧的服饰会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素替代产前维他命。这类维他命更非常容易消化吸收，不容易占胃。

除此之外，孕妇还需要学好分散化自身的专注力。假如过于在乎，晨吐症状很有可能会加剧。因而，当孕妇觉得难受时，应做几个智力题，玩牌或去看书。这能够协助孕妇释放压力，防止晨吐症状。