脂肪肝患者如何控制运动量

脂肪肝的治疗是很多患者关注的问题，这种病的患者一般需要减肥，正确的运动方法很多人都需要知道。脂肪肝患者治疗疾病，适当运动，保持适当体重是最重要的。

通常脂肪肝患者的运动时间不应过长，应根据自己的情况调整运动量，每次运动时间应为30~60分钟，每周运动3~5次。

运动量的大小，一般稍微出汗，心率稍微加快，之后最好继续锻炼一段时间。运动量不能用时间来衡量。运动项目不同，达到等量运动量的时间也不同。计算运动量最简单实用的方法是计算心率。

运动刚结束后，及时测量脉搏数量，测量15秒的脉搏数量，然后乘以4，再加上10，就可以得出每分钟的心率。加上10是因为运动刚结束，脉搏数就开始下降，加上10进行校正，正确估算运动时的心率。

适当的运动强度=(220-年龄)×(60%~85%)，可以认为运动量适当。也就是说，45岁的人，运动后的心率范围(220-45)×(60%~85%)=105~148次/分钟比较合适。或者可以直接使用(170-年龄)作为运动中的平均心率，即170-45=125次/分钟。

脂肪肝是常见的疾病，但很多人对疾病的治疗不太了解。其实治疗脂肪肝没有什么好的方法，治疗疾病的患者应该从生活中改变不良的生活习惯，注意自己的饮食问题。