万象城平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

夏日进补有诀窍 3个秘诀教你夏日正确进补

女性日常保健编辑 万象城平台,
207次浏览

目前大家普遍认为夏天不应该进补,因为夏天人体处于相对旺盛,甚至多于旺盛的状态,而进补则会像“火上浇油”般地让身体的热毒爆发。事实上,这种观点是错误的。自古以来,中医就有“夏补三伏、冬补三九”的说法,可见夏天进补也是有一定历史渊源及科学根据的。

所谓三伏,是指7月下旬,气候渐热是初伏,8月上旬是中伏,8月中旬是末伏,气温最高,三者统称为三伏。三伏天到了,我们的人体容易出汗、虚弱、精力损失大,人体内的营养也比较快。因此,夏季我们更需要进补,而夏季进补也比较容易吸收。

当然,夏季补充也有诀窍,不能盲目补充。补充引起的热毒爆炸是因为盲目补充。那么,我们应该怎样补充呢?

对症补充

三伏天是一年内气温最高、湿度最高的季节,古代医学家警告说,炎热容易消耗气体,正气不足引起各种虚假症状。根据中医虚则补的原则,适当合理的三伏补可以提高人的身体素质,重要的问题是区分虚实、对症疗法。

以补充为宜

夏季补充与冬季补充不同,不应使用油腻温暖的补充剂,最好注意补充中药。夏季补充以清热化湿、清心补脾为主,应选择西洋参、石斛、麦冬、王子参、百合等益气养阴生津药物,加入莲子、薏苡、云苓、山药、白术等益气健脾,增加食欲立秋后,可适当添加养阴清润的中药。身体虚弱的人可以在医生的指导下适当服用中药补充,气虚的人可以选择补充中益气丸、人参健脾丸、玉屏风散等气阴两虚的人可以选择西洋参蜂王浆、人参银品、生脉饮料等。

身体需要补充,精神需要补充

三伏补充不是吃多少营养食品和滋养药品,而是全面恢复和烹饪身体功能。我国历代养生学家主张,人想安度炎夏,必须根据自己的健康状况和本人的生活习惯,有机地协助神补、药补、食补三者,灵活运用,取得预期的效果。

三伏补充要重视精神调整。中医认为,夏天的主火在心里,心里藏着神,主神态。暑气入心,易使心火上炎,使人烦躁不安、焦急好怒,而情绪波动恰是夏 日养生之大忌。因此,在三伏炎热的时候,要平静心情,防止焦躁,始终保持有什么事情不生气的气度。正如《摄生新闻论》所述,夏天应该调整纯洁的心情,总是像冰雪一样心情减少,炎热也不能变热,更加热。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

突然全身没力气有点恶心怎么回事 肚子痛有时候会抽到尿胞是怎么回事 狐臭治疗方法有哪些 发现是强直关节的问题一般怎么治 鼻癌的症状和前兆 左侧分泌唾液的颌下腺肿大该看什么科 眼睛看不清两米以外的人是为什么 眼睛上长了几个红色的小点点的什么情况 甘草的功效与甘草的副作用 上厕所疼没有出血很疼不怎么敢上厕所 8.5mmol/L血糖高吗?正常是多少 热带肺嗜酸细胞增多的原因有哪些 镜子里看到自己的黑眼珠上面有些白白 晚上睡觉脚心发热烦躁是什么原因 连续两天血尿酸400多怎么回事 碱性磷酸酶195偏高是什么原因 唐筛临界风险甲胎蛋白值在正常范围内 强行性脊柱炎对寿命有什么影响没 确诊了的湿疣的话要怎么治疗才不会复发 这两个月眼睛老是不自觉的流眼泪怎么回事 强直脊柱炎用沙立度胺有什么不良反应 遗传性纤维蛋白原缺乏症如何治疗 舌头根一边冒凉风半边脸和手麻木是什么症状 假性湿疣会变大吗?在外阴发现肉芽状物体 山药的功效与作用 山药的营养价值 宝宝吐奶怎么处理方法 为什么有胆囊壁毛糙后恢复不了呢 右腿一根筋痛是怎么回事是小腿后面膝盖忘下 皮肤起白点是什么怎么治疗比较好 8岁男孩肠系膜淋巴结炎肚子怎么办 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 患者用蔓迪的副作用多不多 泛福舒用于支气管炎急性发作怎么用? 金戈是哪里生产的?是进口药吗 卫力头晕头痛能用吗?常见的用法是什么? 生精胶囊对于男子少精症能否使用的? 畅沛戒烟有什么不适症状吗 万全力太的作用是什么 何时吃 关节疼的厉害可以吃优立通吗?要减少剂量的吗?