冬季养生的五大禁忌要小心

冬天是人们养生补充的好季节，很多重视健康的人在冬天养生补充，希望增强体质，使身体更加健康。然而，冬季由于低温较低，在养生方面，稍有不慎即可导致疾病的侵袭。所以，让我们来看看冬季养生应注意的五个禁忌

1.穿得太多

很多人吐槽，冬天不是自己冷，而是母亲冷。但是，穿得太多不是件好事。扩大皮肤血管，增加流向皮肤的血液，增加散热作用，反而降低了身体对外部环境温度变化的适应能力，容易生病。

2.舔嘴唇

冬天空气湿度低，不少人都会有嘴唇干燥的情况。但是，此时不要舔嘴唇。唾液中的淀粉酶粘在嘴唇上，会变得干燥，会破裂出血，引起感染化脓。

3.熬夜

虽然不管什么时候都不应该熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季养生提倡冬藏，充足的睡眠尤为重要，应早睡早起，达到养活精神的目的。

4.住宅

天气冷的话很多人都不想外出，假日也选择在家玩手机和游戏，但实际上冬天也是很好的锻炼季节，适当的运动可以培养肌肉健康、肌肉活动、血脉流畅、自己的抵抗力

5.关上门窗睡觉

由于天气寒冷，很多人晚上睡觉时会关闭门窗，有时会提高室内的暖气温度。但是，长期在空调环境中的人容易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等问题，所以建议冬天空调温度不要太高。另外，偶尔打开窗户通风。