万象城平台, > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

祛湿气应该怎么做? 哪些运动最有助于祛除体内湿气?

女性营养饮食编辑 万象城平台,
529次浏览

关键词: #运动 #湿气

大家都知道,潮湿是中医的说法,在生活中,绝大多数人的体内都有潮湿。体内潮湿的人大多是饮食不当、运动不足的人,或者生活在潮湿的环境中。湿气重,症状一般是身体重,四肢无力,酸痛胀痛,消化不良,头晕,严重的风湿关节痛,对人体健康非常不利。因此,如何去湿是我们调养中的重中之重,在治疗方面,一般以中药治疗、针灸、拔罐以及食疗为主。

一般而言,在服用药物治疗的情况下,生活中做以下运动可以减少体内湿气:

一、多拍手。偏重体内湿气的人,双手在大鱼接近球网的地方出现青紫或紫色,可以将停留在体内的湿气排出体外,持续一段时间就有效果。

二、经常打瞌睡,是膝后区菱形凹陷。膦委中穴,属于足太阳膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,有利于湿气排出体外。

三、多做有氧运动。比如慢跑、快跑、游泳、做瑜伽等,做这些运动可以让你汗流浃背,有助于排出体内的湿气,所以适当的运动对你的健康非常有益。其次,还可以缓解压力,促进身体器官运作加速,减少体内脂肪沉积,减少发生高血压等疾病的机率。但是,出汗越多对除湿越有利,出汗反而会伤害身体,电解质紊乱,人体湿气容易感冒或痉挛,对健康不利,需要适当的运动。总之,如果出现湿气过重的症状,就不要吃太冷的食物,居住环境也不要太潮湿。同时,平时可以多吃点红豆、茯苓、淮山、党参等食品以清热祛湿,利水消肿,多锻炼身体。当然,如果湿气严重,也可以通过服用藿香正气丸、龙胆泻肝丸等中成药祛除体内湿气。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

酸性水果都有哪些 如何去除皱纹更有效 男生脸部皮肤黑怎么美白 孕妇感冒了鼻塞怎么办 柑桔的功效与作用及营养价值 眼睛4.2是多少度近视 远视储备不足是什么意思 吃了吗丁啉胃更疼怎么回事 精子活率低伴随着精子畸形 睡眠不好睡一会就醒了怎么回事 精子畸形吃强乐精好使吗 怎么治疗白斑效果比较好 颈椎间盘突出不要做牵引 四个小时上一次小便正常吗 产后两个月手指全部关节痛 颈椎间盘和腰间盘突出手术 孕妇宫寒怕冷怎么调理好 女性后腰胀痛是什么原因 颈椎间盘突出病例报告模板 近视手术多少度不能做了 颈椎间盘突出不能做磁共振 有什么方法可以恢复视力 先天性左肾缺如有什么影响 输尿管狭窄手术大约多久 前列腺肥大常见症状有哪些 甘油三酯偏高的原因及注意事项 两眼都175度算是假性近视吗 颈椎间盘多节突出压迫神经 小腹胀气放屁并便血怎么回事 产后每天早起手指关节痛 非布司他用药需注意什么事项?说明书内容有哪些 利必通适应症是什么?适合哪些患者 荨麻疹丸用药时需要注意什么 罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵? 神经妥乐平年龄大的人可以吃吗? 氟胞嘧啶片用药时候注意什么 鼻可乐鼻腔清洗剂怎样使用 得了胃溃疡吃什么食物好 漳州片仔癀10粒装价格是多少 乌龙养血胶囊需要吃多久为一个周期