如何在短时间内改善颜色？

现代社会竞争激烈，很多女性朋友需要熬夜加班，在这样的高压环境下，颜色变黄也是正常的，很常见，这确实让爱美的女性烦恼。那么，用什么方法可以在短时间内改善自己的颜色呢？

第一种方法当然是绿色健康的食疗。

脸色发黄的人，平时多吃水果蔬菜，特别是多吃补血的蔬菜水果。西红柿、苹果就是改善气色的非常好的水果，如果坚持每天多吃几个西红柿，一周以后效果就会立马体现出来。

苹果被称为水果之王，有谚语常说：一天一苹果医生远离自己。这正体现出苹果的重要作用。红枣也是补气色的非常好的食品，如果气色不好的人可以每天吃几颗红枣，慢慢的就会发现脸部气色更加红润。很多绿色健康的食物不仅对颜色有好处，对身体也有好处。

第二种方法当然是拥有良好的睡眠。

其实衡量睡眠质量不仅仅是多长时间，更重要的是深度睡眠的时间。有些人有足够的睡眠时间，但睡眠质量并不特别好。容易醒来或做噩梦，这些都是浅睡眠的表现。如果一个人每天都有足够的深度睡眠时间，即使他睡得更少，他也会精神饱满。

很多人说睡觉美容，其实睡眠对皮肤有好处。长期处于抑制环境下，难以深入睡眠，睡眠质量不太好。这个时候，每天晚上睡觉前喝热牛奶，有助于深入睡眠。

第三种在短时间内改善颜色的方法是化妆。

妆容可以遮盖暗黄色的皮肤，也可以自由选择腮红扑在脸上，看起来更好。