万象城平台, > 日常保健 > 青春期教育

青春期女性如何刺激胸部发育?你需要做好这五点!

青春期教育编辑 万象城平台,
385次浏览

关键词: #胸部 #青春期

青春期是胸部生长发育的黄金期,若胸部发育过于缓慢,需及时进行调养,不然会影响日后胸部发育,那在青春期美少女该如何做才能刺激乳房发育。

青春期少女怎么做能促进胸部发育?

1、把握好胸部发育时机

女孩子9~14岁间是乳房发育的黄金期,发育完成大约需4年的时间。但每个人的体质不一样,有的女性两年内就能发育成熟,但也有一部分女性第1次怀孕后才发育完成。乳房发育跟性腺发育是同时的,所以乳房发育和性腺激素分泌有很大的联系。雌激素能促进乳腺导管的生长,保证乳腺的初步发育。妊娠激素可以刺激腺泡的生长,促进乳腺发育的完善。

2、调整好饮食

平时可以多吃含胶原蛋白食物,如鲫鱼、猪脚和鸡皮等,有利于脂肪堆积,从而达到丰胸目的。也可以选择含植物雌性激素的天然食品,如青木瓜和葛根。含高活性异黄酮的食物能调理内分泌,维持阴阳平衡,协调脏腑功能,提高身体恢复自身内源性雌性激素代谢能力,从而达到防病治病和养生保健效果。但是,不能使用人工合成雌激素和动物雌激素等外源雌激素。否则,内分泌紊乱,乳腺增生。另外,蜂王浆和人参等具有激素和促性腺激素效果的食物也能合理使用,有效促进乳腺的发育。

3、选择合适的内衣

根据体型、乳房发育情况以及身体胖瘦选择合适的内衣,优先选择柔软、透气性好、吸湿性强的纯棉内衣。晚上睡觉时必须把内衣摘下来,睡觉前对乳房适当按摩,能促进局部血液循环。大约每6个月更换一批内衣,一般乳房丰满的女性三个月更换一批,因为内衣穿的时间过长,会因为变形而不能正常支撑和保护乳房。此外,内衣必须每天更换一次,因为身体出汗多,内衣上会残留排泄物,如果内衣不及时更换,乳头会堵塞,乳腺管会感染,引起乳腺炎。

4、保持积极乐观心态

过度焦虑和抑郁等会导致肝脾不和,引起气血瘀滞和气血不畅,不利于胸部正常发育。因此青春期的女性保持积极乐观的心态,这样才能保证全身气血运行通畅,利于乳房正常发育。

5、保持适度运动

平时通过运动达到丰胸效果,但需要长期持续。建议提高哑铃和俯卧撑等胸肌,促进胸部血液循环,提高基础代谢率,发挥丰胸效果。

温馨提示

在繁忙的工作空隙中,每天抽出时间做适当的扩胸运动,不仅可以让胸部的形状更好看,更重要的是可以让胸部的血脉流通,减少患有乳房疾病的可能性,特别适合长期伏案工作的职业女性。挺直背脊走路,会适当地分散脊柱所承受的压力,也使乳房腺体组织得以放松,有效减缓乳房下垂。食物可以提供足够的钙和适当的胸部锻炼,对乳房隆起更有效。应该多喝牛奶。为了促进青春期乳房发育,可以吃富含维生素e和有利激素分泌的食物,如白菜、花菜、向日葵籽油、玉米油、菜籽油等。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

睡到夜里三四点舌头右侧疼痛怎么回事 手指被金属刮伤4天了还能打破伤风吗 中指母发痒发疼发红发热以前有过怎么回事 尿道口湿疣坐完光动力出现糜烂怎么回事 嘴巴旁边一圈通红的上火了怎么办 右胳膊突然出现瘀血印不知道什么时候有的 治疗强直脊柱炎有没有更好的方案 两次空腹静脉血糖都是五点三会不会越来越高 人体型支原体阳性解脲支原体阳性 有没有不小心被油漆剷子刺到眼睛 总感觉喉咙下面有东西是怎么回事 孕囊排除后为什么会一直出血而且还很多很多 成年人先天马蹄足矫正后会复发吗 卸妆水弄到眼睛里去了有点疼要不要紧 眼睛的白眼珠里面有一些黑色东西和红色血丝 例假还没有来推迟半个多月了都还没有来 12岁女孩门牙磕掉3分之一能镶牙吗 小时候因为眼睛受伤后来做了人工晶体手术 肠系膜脂膜炎怎么得的应注意什么 护士洗完手的水溅进眼睛里会不会感染传染病 大便培养粪肠球菌百分之40正常吗 耳朵中耳会有可能生肿瘤的吗?还有耳蜗部位 神经肿瘤化疗后转氨酶升高怎么办 嗓子没有异物感但就是觉得恶心想吐 早上醒来舌头根一边疼是怎么回事 眼睛周围出现一些像肉一样的东西 肿瘤是遗传先天的吗?还是染色体异常 强直髋关节关节疼痛应该怎么缓解症状呢 阴道口长了肉色东西不知道是不是息肉 女生小便有白色鼻涕状物质是怎么回事 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 患者用蔓迪的副作用多不多 泛福舒用于支气管炎急性发作怎么用? 金戈是哪里生产的?是进口药吗 卫力头晕头痛能用吗?常见的用法是什么? 生精胶囊对于男子少精症能否使用的? 畅沛戒烟有什么不适症状吗 万全力太的作用是什么 何时吃 关节疼的厉害可以吃优立通吗?要减少剂量的吗?