万象城平台, > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性保养指南

女性养颜吃什么好呢?9种食物使皮肤变得柔软

女性保养指南编辑 万象城平台,
156次浏览

关键词: #皮肤 #食物

女性皮肤缺水非常严重,必须积极补充水分,对我们的皮肤来说是最健康的。今天,最好一起理解女性吃什么食物,让皮肤喝足够的水,不要干燥。

1、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆、美味、营养丰富的日常蔬菜,人们不知道保护视力的功能,但在干燥的季节,吃胡萝卜有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中维生素a不足,皮肤干燥,角质代谢异常,容易松弛老化。

2、绿豆芽

绿豆芽味道鲜美,是滋润干燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽丰富的饮食纤维也能改善胃肠功能。同时,豆芽的含水量也很高,可以补充水分。中医认为,豆芽菜性寒,味甘,具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积累的效果,烹饪时加入姜丝,中和其寒冷的烹饪时油盐不要太多,尽量保持清淡的味道和清爽的特征豆芽菜下锅后立即炒,适当加入醋,保存水分和维生素c

3、柠檬

在日常生活中,很多人喜欢把柠檬浸在水里喝。柠檬水酸酸甜甜的,不仅味道很好,而且营养价值也很高。此外,如果你经常吃柠檬,你不仅可以减肥,还可以补充水分美白。与其他水果不同,柠檬不仅有补水美白的效果,柠檬切片后涂在脸上也有效果。

4、萝卜

冬季补水,萝卜确实是最合适的选择。萝卜中有很丰富的水分,可以帮助我们补水。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟食可以补气,特别是和猪肉、羊肉等一起炖,效果更好。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

5、大白菜

冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素c具有美容护肤的效果,白菜含水量高,白菜是冬天必备的蔬菜。

大白菜不同的地方,所蕴含的水分是不同的。所以我们在做大白菜的时候,应该针对不同的部位,选择适合的方法进行烹煮。白菜心比较嫩,可以用来凉拌或蘸酱,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚,耐高温炒,可以做成炒白菜丝,也可以腌四川泡菜。

6、猪蹄

猪蹄中含有大量胶原蛋白,对皮肤来说胶原蛋白是最自然的营养品。胶原蛋白不仅能很好地修复皮肤的弹性,还能很好地延缓皮肤的老化,有助于女性的皮肤保养。

7、蜂蜜

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,还包括氨基酸、蛋白质、维生素a、维生素c、维生素d。尤其是冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。

8、喝粥

理由:进入秋冬季节,皮肤干燥,吃食物不消化,毒素积聚在体内,严重影响人的健康。如何有效排毒?冬天喝粥不仅能暖胃,还能排毒,使身体更加平静。

9、梨

经常吃梨,促进食欲,帮助消化,有利于尿液通便和解热的作用,可用于高热时补充水分和营养。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 白血病感染是什么症状 重症肌无力的注意事项 伤寒需要什么药物治疗 肝癌晚期用什么药维持 脑梗塞手不能动怎么办 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 英康利(胆维丁乳)的不良反应有哪些 怎么预防胆维丁乳的不良反应 强力天麻杜仲丸应在哪里买 强力天麻杜仲丸的价格是多少 参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何