一、心火
主要表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。
预防:保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多运动。
食疗:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。首先煮红豆,然后把粳米煮成粥,每天2次,早晚服用,有降火的效果。
灯芯草柿饼汤:灯芯草6克,柿饼2个,加水300毫升煮,煮至100毫升,加糖适量,温服,柿饼可吃,每天2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
二、肝火
主要表现:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等情况。
预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。身体疲劳,情绪不稳定容易生气,生活中不要吃辣、过劳、禁酒等。
食疗:菊花茶。选择菊花10克热水提取,代替茶饮,具有清肝明目的效果。
三、肺火
主要表现:咳嗽时头发、喉咙痛、吐黄痰、口干、渴、冷饮等。儿童肺热多见,如易感冒、咳嗽等。外感温热的邪恶或寒冷可以使肺热化,出现口干、咳嗽等肺热症。
预防:在多风干燥的季节,多喝水,多吃蔬菜水果,多吃橘子(生热),适当运动,但要避免寒邪侵入。
食疗:川贝炖梨水。选择梨几块加水500毫升和川贝,煮20分钟即可,加入冰糖,吃梨,有润肺止咳的效果。川贝母可清热润肺,用于肺热干咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等效果。
四、胃火
主要表现:胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛,儿童表现为口腔溃疡,大便秘结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关,过食辛辣之品所致。
预防:平时不要吃辣、过热的东西。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。
食疗:莲藕汁糖露。鲜藕榨汁150毫升,加入蜂蜜30克,调整内衣,每天服用2次,连续服用几天,有润胃冷血降火的效果。