万象城平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

湿气的症状是什么?推荐十大食疗方吃湿气

疾病饮食编辑 万象城平台,
96次浏览

关键词: #湿气 #症状

中医认为,湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、干、火六种外感病邪的统称)之一,人体正气不足、抵抗力下降时,成为致病因素,侵犯人体引起疾病。

湿邪通常有外湿、内湿两种。外湿多为气候潮湿、水淋雨、居住湿气引起的内湿过度嗜酒或过度饮食冷却,寒湿内脾阳失运,湿气自生。总之,任何湿邪都会出现食欲不振腹胀等消化功能减退的症状,伴有精神衰退、嗜睡、身体困难、不想喝水等一系列湿浊内盛的症状。而眼下阴雨连绵的天气,人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

如何判断自己体内有湿?

如果最近两周内经常有以下表现,表明体内有湿气需要治疗。

一、头部沉重四肢疲劳:湿性沉重,其特点是沉重、失眠、记忆力下降、愤怒、干燥。

二、嘴里粘着舌苔:感受湿邪最典型的表现是嘴里粘着。

三、胸腹膨胀小便不良:湿是阴邪,容易滞留脏腑,阻碍血气运行,腹胀,脾胃功能异常。湿邪停在下焦,小便短而不舒服。

四、下肢浮肿便瀑布腹泻:经常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘着,结束后心情不好。

五、脚缝痒,起水泡或溃烂。

潮湿入侵,推荐以下10种食疗方

1:山药茨实薏苡汤

材料:怀山药15克,茨实15克,薏苡15克,扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。

做法:

1.用水浸泡怀山药,去除硫的味道。

2.扁豆、薏苡用锅炒至微黄,猪排骨洗血污,切片。

3.茨实、北芪、白术用清水清洗,将所有材料放入汤锅中,用中火煮1小时半,调味即可。

功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

推荐2:生土茯苓煮猪瘦肉

材料:

生土茯苓200克,马蹄10个,萝卜1根,连须玉米1根,枣3根,陈皮1/3根,猪瘦肉400克,生姜3片。

做法:

1.各自清洗。鲜土茯苓切块,马蹄去皮,萝卜,玉米切块,枣去核,陈皮浸泡。

2.与猪瘦肉、姜一起煮,加入清水2500毫升(约10碗量),武火沸腾后,改变火煮约2小时,加入盐即可。4~5人使用。

效果:土茯苓具有祛湿热、利筋骨、健脾胃的效果,新鲜土茯苓具有清爽、美味、滞后的马蹄、宽中益气滋润的萝卜煮猪瘦肉汤、清热祛湿解毒、健脾养胃润肺的功效。

红豆冬瓜煮生鱼汤

材料:红豆60克,冬瓜750克,生鱼2条,猪瘦肉150克,生姜3片。

做法:

1.红豆洗净,冬瓜洗净,切皮,生鱼洗净,去鳞,去内脏,慢慢煎至微黄

2.猪瘦肉洗净,不用刀切整体。与生姜一起放入瓦锅中,加入清水2500毫升(约10碗水)。

3.武火煮沸后,改变火煮2小时半,加入适量的盐、油,3~4人使用。

效果:红豆冬瓜煮生鱼汤清淡,营养丰富,同时具有除湿健脾的作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,而生鱼能补脾利水。

推荐4:白鲫煮汤

材料:鲫鱼、陈皮、香菜、生姜

做法:用油煎鱼两面,用热水煮汤,煮成白乳状。然后陈皮3克,香菜20克,生姜10克,滚一点3分钟,加入调料调味即可。

功效:鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。是健脾祛湿的好处方。

推荐5:山楂扁豆金银肾汤

材料:山楂40克,炒扁豆50克,新鲜鸭肾、鸭肾各2个,猪肉200克,陈皮1/4个,生姜3片。

做法:各药材清洗、浸泡、陈皮去肉的新鲜鸭肾清洗切开,去除污垢,不剥鸭内金,可以清洗的鸭肾温水浸泡,清洗猪肉清洗。一起放入瓦锅中,加入清水2500毫升,武火煮沸后改为文火煮2小时,加入盐即可,为3~4人。

效果:食欲消失,健脾祛湿。

推荐六:花薏米炒扁豆瘦肉汤

材料:木棉花20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,生姜2片。

做法:各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓢,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。

效果:清热除湿,消除脾虚湿困。

推荐7:棉炒扁豆煮鲫鱼

材料:棉20克,炒扁豆30克,米15克,鲫500克(1条),猪瘦肉150克,生姜3片。

做法:各药材料稍浸泡,洗净;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,下盐便可,为3~4人量。

效果:祛湿健脾益气。

八:参芪粥

材料:黄芪15克,党参15克,薏苡60克,扁豆15克,枣2个,米100克。

做法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁煮好后,去除药渣,将薏苡、扁豆、枣肉、米一起放入药汁煮沸,用文火煮成粥。

效果:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏苡、扁豆可以祛湿,做养胃粥,补充中益气,健脾祛湿,缓解湿气带来的身体不适。

推荐九:扁豆瘦肉汤

材料:扁豆100克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,食盐、生姜适量。

做法:

1.把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片;

2.把1中的食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可。

效果:本汤可清热除湿,消除脾虚湿困。

十:五指桃鸡脚煮猪脊骨

材料:五指桃100克,鸡脚3对,猪脊骨400克,生姜3片。

做法:

1.各自清洗。鸡脚去甲,敲,猪脊骨敲。

2.将生姜放入锅中,加入清水2500毫升(10碗量),武火煮沸后,改为火煮约2小时,加入适量的盐即可。这个量可以用3~4个人。

效果:益阳健脾祛湿,活络强筋健骨。

推荐阅读:

春季健脾祛湿食疗推荐三种中医滋补食谱

回南天需要预防四种疾病的六种健脾祛湿汤喝湿气

健脾祛湿鳄鱼干燥清凉汤

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

睡到夜里三四点舌头右侧疼痛怎么回事 手指被金属刮伤4天了还能打破伤风吗 中指母发痒发疼发红发热以前有过怎么回事 尿道口湿疣坐完光动力出现糜烂怎么回事 嘴巴旁边一圈通红的上火了怎么办 右胳膊突然出现瘀血印不知道什么时候有的 治疗强直脊柱炎有没有更好的方案 两次空腹静脉血糖都是五点三会不会越来越高 人体型支原体阳性解脲支原体阳性 有没有不小心被油漆剷子刺到眼睛 总感觉喉咙下面有东西是怎么回事 孕囊排除后为什么会一直出血而且还很多很多 成年人先天马蹄足矫正后会复发吗 卸妆水弄到眼睛里去了有点疼要不要紧 眼睛的白眼珠里面有一些黑色东西和红色血丝 例假还没有来推迟半个多月了都还没有来 12岁女孩门牙磕掉3分之一能镶牙吗 小时候因为眼睛受伤后来做了人工晶体手术 肠系膜脂膜炎怎么得的应注意什么 护士洗完手的水溅进眼睛里会不会感染传染病 大便培养粪肠球菌百分之40正常吗 耳朵中耳会有可能生肿瘤的吗?还有耳蜗部位 神经肿瘤化疗后转氨酶升高怎么办 嗓子没有异物感但就是觉得恶心想吐 早上醒来舌头根一边疼是怎么回事 口里长了很多口疮怎么治疗舌头底下 为什么湿性坏疽常伴全身中毒的原因 强直脊柱炎的早期症状是什么样的 脊柱侧弯s弯32-20度有什么办法治疗吗 手被订书机订破了需要打破伤风吗 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 患者用蔓迪的副作用多不多 泛福舒用于支气管炎急性发作怎么用? 金戈是哪里生产的?是进口药吗 卫力头晕头痛能用吗?常见的用法是什么? 生精胶囊对于男子少精症能否使用的? 畅沛戒烟有什么不适症状吗 万全力太的作用是什么 何时吃 关节疼的厉害可以吃优立通吗?要减少剂量的吗?