是什么原因导致了腰肌劳损呢?腰肌劳损对我们正常的生活和工作都会有很大的影响,所以需要引起重视才行。而在饮食上有什么方法可以调理腰肌劳损呢?接下来,不如就一起了解了解吧。
腰肌劳损的原因
腰肌劳损的原因有急性腰扭伤后和长期反复腰肌劳损等,治疗不及时处理方法不当,长期反复腰部运动和过度负荷是腰肌劳损的原因。
慢性腰肌劳损的原因与气候环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损是局部软组织的损伤,腰椎间盘突出症是压迫神经的症状。鉴别这两种疾病最简单的是前者的疼痛限制在腰部,后者的疼痛放射在臀部、大腿、小腿和脚上。
常见诱发腰肌劳损的病因有腰椎退行性脊椎炎、第三腰椎横突综合征和棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤3种。
那么,什么样的食物能调节腰肌劳损呢?
腰肌劳损的饮食原则
吃什么补充:中医认为吃什么补充,腰肌劳损要多吃猪腰、腰豆、核桃、栗子、里脊肉、虾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
多吃活血食物:腰肌劳损一般是由于局部血液堆积不畅,因此在饮食上要注意多吃活血、理气、通络食物,如山楂、油菜、甜瓜、硬果类、西瓜子、向日葵子、芝麻等。
适量饮用低度酒:一般而言,腰肌劳损要注意保暖,所以应该少吃寒凉的食物,日常饮食中应该偏温燥,可以少量喝低度酒、黄酒。
腰肌劳损吃什么好
椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。
良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。
薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。
杜仲犬脊汤:杜仲20克,犬脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶1具,久煎,调味汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。
当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾1根。把牛尾去毛洗干净,切成小段,加入适量的药,煮熟,调味,喝汤吃牛尾。
牛膝黄精猪肾汤:牛膝20克,黄精15克,川断10克,杜仲10克,猪肾1对。水煎调味汤吃肾脏,每天一次,连续服用30天。
以上腰肌劳损的食疗方在食用前需要咨询相关医生。