产后便秘的3个食疗方

产妇产后饮食如常，但大便几天不行或排便时干燥疼痛，难以解除者称为产后便秘或产后大便困难，是最常见的产后病之一。

产后便秘食疗方

1、玉米须水:产妇运动量少，易便秘，可适当食用玉米，但玉米须不扔，将玉米须放入热水中煮，煮至1/3水量即可，每天饮用，利尿，减轻浮肿。

2、猪蹄海带汤：在炖猪蹄里加一点海带，可防止便秘，利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可帮助子宫尽快恢复，避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富，热量很低，还具有预防产后肥胖的作用。

3、名芝麻粥:炒芝麻放入名粥中，滋养作用更好。小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用，大大提高营养价值，其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘。