怀孕期间如何预防贫血
血液内科编辑
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妊娠期是重要时期,许多妊娠妇女在此期间发生贫血,对肚子里的婴儿有影响。其实,关于贫血,预防比治疗更重要。怀孕期间如何预防贫血?
经验:多吃含铁元素的食物,如动物内脏、猪肝、猪心等动物血,含铁量高,这些食物在有效预防贫血的同时,比那些药好得多。
多吃有助于铁要素的吸收,水果和蔬菜等食物不仅能补充人体内的铁要素,还能有效地促进铁要素的吸收。
烹饪时,尽量选择铁锅、铁锹,这些工具在烹饪过程中小碎屑溶解在我们的菜中,成为可溶的盐,有助于肠道吸收。
多吃含有丰富叶酸的食物,如肝肾、绿色蔬菜、鱼类、豆制品等,在怀孕期间一直使用,有效预防贫血的效果。
注意事项:怀孕妇女如果真的贫血,必须协助医生,在医生的指导下进行饮食和生活习惯,给婴儿更好的生活环境。