饭后嗳气怎么办？

嘎嘎是消化道气体从口腔溢出发出声音的表现。嘎嘎通称饱嗝，是胃和食管内气体从口腔溢出的表现，同时伴有特殊的声音。饮食因素如饮食过快、饮用含碳酸饮料等，胃内气体多，精神因素如不安、紧张、愤怒等，或者胃食管反流性疾病、慢性胃炎、消化性溃疡等消化功能障碍等消化系统疾病。

一、饭后嗳气的原因:

1、精神压力过大，吃太多容易生气的淀粉类食物，长期伏案工作或卧床不起，缺乏体育锻炼等生理性和功能性因素

2、胃食管反流病、食管裂孔疝、幽门梗阻、消化性溃疡等器质性疾病

二、缓解饭后嗳气的方法:

1、吃适当温度的食物，避免过冷或过热的食物，减少胃粘膜损伤

2、吃饭慢慢咀嚼，增加消化酶分泌，饮食后饮用水和泡沫甘味食物可以提高免疫力，滋养脾胃，如谷子、山药、南瓜等

4、避免过度疲劳，避免饥饿不均匀，避免饮食不均匀，避免滥用药物。