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1、工作一小时后,适当活动,操作,适当缓解腰肌和关节。这样对于自己的身体健康是有益处的。
2、其实腰部是怕冷的地方,感冒的话会变得不舒服,可以在座位后面加上垫子,也可以很好地保护腰部。
3、白领一族长期面对电脑,需要长时间坐着,长时间腰疼,在这种情况下,请注意不要吹风扇和空调,做运动,也要重视坐姿,不要趴在桌子上。
4、对于上班族长时间坐着的情况,要注意及时进行胸部扩张运动,向后仰腰、向上牵引等动作,长期持续有良好的效果。
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