调整肠胃吃什么？

由于现在生活节奏的加快，很多人不注意自己的饮食，经常暴饮暴食，肠胃受损。肠胃不好，对人体健康有很大影响。调理肠胃需要多吃养胃食物，如红薯、胡萝卜、莲藕等食物，对肠胃有调节功能，可以维持肠胃的活力。

调理肠胃吃什么

1、红薯，本身具有养胃功能，其丰富的膳食纤维可以消化和积累，同时增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以通常胃酸过多，经常感到胃酸反流，烧心的人不应该经常吃。

2、胡萝卜不仅能抵抗胃溃疡，还能保护和修复胃粘膜组织，保持胃细胞的活力和活力，降低损伤的风险。这种温胃蔬菜推荐给胃溃疡和十二指肠溃疡患者。

3、莲藕含有许多对人体有益的成分，如钾、钠、磷等微量元素，这些微量元素对胃炎和慢性胃炎有一定的作用，是治疗胃病的良好补药。

如何调理肠胃

1、注意保暖护理，夏季肠胃易拉肚子，长期形成习惯性拉肚子。秋凉后，昼夜温差变化较大，要特别注意胃部保暖，及时加服，晚上睡觉盖被子，防止腹部寒冷，引起胃痛或加重老病。

2、注重运动健康，肠胃病患者应结合自身体征，加强适度运动，提高抗病力，减少疾病复发，促进身心健康。建议白领不要长时间坐着，会引起胃肠不适、腹胀、便秘等症状。

3、规律的生活对健康也是非常重要的。充足的休息和睡眠可以促进疾病的恢复。定期锻炼可以增强体质，提高抗病性，通过运动可以促进胃肠蠕动和分泌。