怎么治疗便秘

便秘是指排便困难、粪便干燥、排便次数减少引起的症状。一般来说，便秘的症状是由饮食不当、内热过多等因素引起的。普通人每天排便至少1~2次，便秘患者每周排便3次以下，量少，粪质硬，排便费力。便秘的症状会严重影响生活质量，导致身体不适。

一、如何治疗便秘

1、多吃含纤维素丰富的食物，加强运动锻炼，可有效治疗便秘症状。

2、每天的饮食不能太少。如果出现便秘症状，可以吃易消化的食物，有效治疗便秘症状。

3、可用药物辅助治疗、刺激性泻药、容积性泻药和润滑性泻药等药物辅助治疗。

4、平时养成良好的排便习惯，能有效治疗便秘症状。

5、便秘症状特别严重的，可到医院手术治疗。

二、防止便秘的日常护理

1、注意饮食规律，尽量避免吃辛辣等刺激性食物，含油腻的食物也尽量避免吃。

2、多吃粗纤维丰富的食物，有效防止便秘症状。

3、平时可加强体育锻炼，促进血液循环，有效预防便秘症状。