生理期有哪些禁忌？

生理期不要错过什么美？许多女性不喜欢生理期，感到痛苦和麻烦。但事实上，女性独有的生理期也能给女性带来享受。你知道，这个特殊的时期可以做很多事情吗？！生理期不要错过什么美？让我们看看。

生理期不要错过什么美？

想吃一顿甜食，心发胖？这个愿望可以在月经期实现！月经期是减肥福利期和激素调节期。在这个非常时期，你不能错过这六件美丽的事情！

你可以享受的第一件事：享受甜食

在你的月经期间，冰淇淋、多纳圈和水果糖可以被绿灯放行！月经第一天，人体的糖代谢速度比平时高16%，在第2~3天后，糖的代谢速度可以在原来的基础上提高10%！更重要的是，晚饭后，你的新陈代谢会减慢，但在月经期间，晚上的脂肪燃烧速度并不比白天慢！

如果一直想边看电影边吃爆米花，最好的时间是月经期！当然，从月经第四天开始，糖的代谢速度会逐渐恢复正常，所以一定要管好嘴。

你可以享受的第二件事:做补水面膜

月经期间，体内激素水平会迅速上升，皮肤会变得细腻光滑，毛孔会缩小甚至消失。如果你能在激素升高期给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮中的停留时间会比平时大大增加。月经过后，你看起来还是一样聪明！

此外，研究发现，在月经期间，女性皮肤对果酸有很强的吸收力。如果你能在这个时候多吃水果，或者用苹果、柠檬和其他具有防晒功能的水果作为自制面膜，你就不必担心夏天被晒黑！

你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料

因为气泡，喝碳酸饮料可以提高你内心的愉悦指数18%！碳酸饮料的缺点是显而易见的。大量的糖会使你的身体发胖，特殊的成分也会带走骨骼中的钙。然而，好消息是，在月经期间，你的骨骼会产生自我防御反应，以防止血液从体外流出，偷走骨骼中的铁。

这种自我防御反应也会保护钙的流失。此时，适当饮用碳酸饮料，基本不用担心缺钙。！月经期的糖代谢过程不会让你因为喝碳酸饮料而发胖。需要注意的是，不要喝冷饮和冰饮料。过冷的温度会使你的身体感冒和痛经。室温碳酸饮料是最好的选择！

你可以享受的第四件事读好书

WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期间，你的记忆力显著提高，你的思维能力比平时更强！更重要的是，虽然你在月经期敏感冲动，但也更容易与文字产生共鸣。

建议你利用这个难得的时间读好书，你会发现你的阅读效率会比平时高很多。！

你可以享受的第五件事：按摩

传统上，你不能在月经期间享受按摩，因为按摩师指尖的力量会压迫你的身体，影响血液流动。纽约大学的医学专家指出，这是女性健康的学术误解之一。轻柔的按摩不仅会影响你的血液流动，还会放松肌肉，减轻月经疼痛。

只要你不让按摩师在背部和子宫周围过度按压，你就不必担心健康问题。由于月经期脂肪燃烧速度快，适度按摩也会有减肥效果。更好的消息是，由于激素的作用，你会觉得你的胸部在月经期间有点膨胀。如果你让按摩师用精油按摩你的胸部，你也可以塑造和升级你的Bra！

你可以享受的第六件事:睡9个小时

美国医学专家指出，对于忙碌的白领女性来说，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡这么久，不妨在月经期享受一下！月经期间，由于激素水平的上升，你的皮肤达到了最佳状态。如果你补充足够的睡眠，光滑的皮肤、扭曲的曲线和强烈的女性气质可以维持一个月！

或者喝一杯温暖的甜豆浆，不仅不会增加多余的卡路里，还让胃和大脑完全放松，让你满意地睡到黎明！

生理期有哪些禁忌？

禁忌一:不能洗头？

据民间传言，月经和分娩期间头部不应感冒，否则将来会出现头痛。因此，禁止用冷水洗头或洗头后不及时吹干头发。有人还说洗头会影响子宫血液循环，不利于月经血液的排出。广州红十字会医院妇儿科副主任邓敏端表示，从科学的角度来看，洗头不会产生这些影响。

禁忌二:不能唱K？

据网上流传，月经期妇女声带充血，如果长时间或大声唱歌会损伤声带，导致声音嘶哑。邓敏端说，如果月经唱歌不注意声音技巧，盲目喊声音，很容易使声音嘶哑，变厚，但这些变化大多是短暂的，很快就会恢复。

禁忌三：不能捶腰？

这一禁忌的说法是，月经期间盆腔充血会使女性感到腰部酸痛和肿胀。此时，殴打腰部会恶化情况，不利于子宫内膜剥落后伤口愈合，导致出血增多。邓敏端说，女性一般不会用重手捶腰，也不会出现上述问题，但捶腰不好。

禁忌四:不能体检？

邓敏端认为这不能一概而论。月经期间不宜进行妇科检查，以免增加感染的机会。如果你必须进行妇科检查，你应该彻底消毒外阴。月经期间做心电图和血液检查一般没有问题，但需要注意的是，月经周期的不同时期对某些激素测定结果的分析有重要影响。抽血前应咨询妇科内分泌专家。月经尿样容易与月经血混合，可误认为有血尿。

禁忌五:不能同房？

月经的头号禁忌是男女发生性关系。专家说，女性阴道与子宫相连，阴道与宫颈外三分之一有细菌，但细菌会被宫颈粘液栓堵塞，无法进入子宫腔。月经期间宫颈放松，经血流出。同一个房间很容易使细菌通过宫颈进入子宫腔，引起感染，增加盆腔炎症的几率。同一个房间也可能使月经血液反流，增加子宫内膜异位症的风险。因此，他认为月经不适合同一个房间，禁忌是合理的。

然而，一些妇产科医生也有不同的意见。美国妇产科医生协会会员和注册妇产科医生在《女性性行为》一书中写道，许多夫妇在月经期间感觉不好，所以他们不做爱，但一些女性喜欢在月经期间享受这种亲密关系，并感受到配偶的支持。在医学上，没有理由禁止在月经期间做爱，女性不会受伤，男性也不会感染任何疾病。一些女性报告说，月经期间的性兴奋，特别是性高潮，有助于缓解痛经和其他月经不适。她建议在月经期间做好准备，在女性臀部下面放一条大毛巾，以避免月经和血液污染床单。

许多月经禁忌来自于人们对月经的恐惧。专家说，古代男性害怕与月经女性发生性关系会导致性能力丧失，而女性则担心月经是上帝对性行为的惩罚。出血通常是身体受伤的表现。许多人害怕看到血，所以他们认为月经是一件不愉快的事情。在一些文化中，来月经的女性会被孤立，不能参加一些宗教仪式。人们对月经的恐惧逐渐发展为缺乏生理和性知识的月经性交有害的想法。为了克服月经恐惧，专家建议加强教育，掌握正确的知识，了解月经是正常的生理现象。